Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    17.08.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Питание, тренинг

    Привет. У меня есть вопрос к опытным людям. Вообщем по своему строению, я большой человек. ВЕс 100 рост 187. Вообщем посидел я на одном мясе неделю, бока стали меньше и вес уменьшился на 3 кг.
    Но самочуствие просто некакое было. Поэтому я хочу спросить совета. Помогите составить нискоуглеводную диету на протяжении дня. Мой тренинг Три сет (1 подход 3-упражнения на 1 группу мышц) + бег в конце.
    Какие упражнения делать на нижний пресс (боковые), сколько бегать врпемени после тренеровки. Расспишите плиз примерную диету в день там что можно сть а что нельзя.
    http://i080.radikal.ru/0908/ff/eb5564b00943.jpg
    http://s47.radikal.ru/i118/0908/f2/b438343af7e6.jpg

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    И че, кто то должен сесть, потратить время и расписать тебе диету - сколько чего кушать??? А самому слабо? Почитать форум, найти таблицы каллорийности продуктов, включить мозг в конце концов.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    17.08.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    я не заставляю, а трудо напиать 5 строчек за пару минут или че?
    я не заставляю считать калории, просто примерно

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    действительно баян

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bayan Посмотреть сообщение
    я не заставляю, а трудо напиать 5 строчек за пару минут или че?
    я не заставляю считать калории, просто примерно
    К сожалению это не три строчки писать!
    Читай форум, кнопка поиск...!
    Не ты первый не ты последний!


  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    03.06.2009
    Сообщений
    49
    Репутация
    -5

    По умолчанию

    Вот держи www.perfit.ru/asw5/pr_tr.htm тебе там все расчитают сами введеш свои данные

    Добавлено через 4 минуты
    тока я там себе попробавал сотсавить прогу на питание по свои данные а питание 3 раза в день ммм
    Последний раз редактировалось BlackZenro; 17.08.2009 в 15:47. Причина: Добавлено сообщение

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    17.08.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасибо

  8. #8
    VIP Аватар для samuray
    Регистрация
    19.07.2008
    Адрес
    Switzerland
    Сообщений
    659
    Репутация
    202

    По умолчанию

    Полна Русь дураками, не всех убило на войне, а жаль...( так мысли)


  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Нехорошо сказал
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  10. #10
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    самурай че то и правда жестко сказанул(((((((
    зачем так про войну то(((
    [SIGPIC][/SIGPIC]

Похожие темы

  1. Андропен+Стромба(питание,тренинг)
    от kingBG в разделе Я новичок!
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 12.10.2010, 15:40
  2. мой тренинг
    от ValeraXXX в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 12.08.2008, 13:55
  3. Все тот же... Тренинг.
    от MikeD_63 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 05.12.2007, 17:26
  4. Тренинг
    от DaYWalkeR в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 04.07.2007, 22:46
  5. Вот такой вот тренинг.
    от Lanc в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 19.02.2007, 10:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика