Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 36
  1. #21
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,271
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Brat Посмотреть сообщение
    Как вам упражнения на прокачку пресса?
    http://www.strongblog.ru/2009/01/pre...nij-i-nizhnij/

    Неговорите что надо пользоватся поиском я и так всё знаю,просто скажите они хороши для накачки или нет если нет то пожалуйста поясните.
    эт пздц..ты хочеш все тело подобным образом накачать..спрашивая урывками по разным частям тела..вон анаполоно спроси..он все знает про бб..скоро копировать его буду посты для потомкаф..
    делай обычные подьемы корпуса на лавочке
    и поднятие ног вверх на лавке..
    скручивания и прочее оставь на потом..их тоже надо правильно делать..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  2. #22
    Форумчанин
    Регистрация
    21.08.2009
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    10
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Опять двадцать пять!!!!!!
    написано простыми словами а не научными, что бы понятно было о чем речь идет. Или у нас все мастера анатомии? Прямая мышца живота это и верхний пресс и нижний пресс - называется прямая мышца живота. Я про что писал? Про "спасательный круг" про нижний живот. Иван? ты что не видешь где там кубики? на "нижнем животе"? или у тебя 1 сплошной кубик в нижней части живота? Я смотю у тебя инет такой же любимый как и у меня.
    В посту написано так как я это делаю и не более. Я ни кому ни чего не навязываю. тем более свои тренировки. Или я написал: Люди!!! Вы все неправильно качаете пресс!!!! Качайте 400 раз каждый день и будет заепися все у вас с прессом. Че за наезды то?А фраза - Хотите хороший пресс - выкладывайтесь по полной. Конечно если качать пресс на отъепись, то результатов особых не будет либо вообще их не будет. Или никто не согласен с этим?

  3. #23
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,479
    Репутация
    749

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Анаполон Посмотреть сообщение
    А фраза - Хотите хороший пресс - выкладывайтесь по полной. Конечно если качать пресс на отъепись, то результатов особых не будет либо вообще их не будет. Или никто не согласен с этим?
    Я не согласен!
    ИМХО пресс как раз та самая мышца, которая на обывательском (не соревновательном) уровне ударных тренировок (выкладки по полной) не требует.
    Это моя проблемная зона. И что только я не делал. Круговые без отдыха по 40 минут.... 15-20 минут на римском стуле БЕЗ перерыва!
    Так вот, только когда начал грамотно диетить, а пресс "качать на отъепись", просто потому что сил на него не хватало, ни физических ни психологических (кто сидел на низкоуглеводке, поймет)))), вот тогда я получил более-менее "хороший пресс"))))
    Так что диета первична! и на кач преса по большому счету можно забить, если серьезную базу ипашишь...

  4. #24
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,239
    Репутация
    785

    По умолчанию

    +1


  5. #25
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,775
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Я не согласен!
    ....
    Так что диета первична! и на кач преса по большому счету можно забить, если серьезную базу ипашишь...
    Так и есь.
    Мой напарнег пресс от роду неуважал тренировать, а он у него оч. неплой(фото хотел вставить, не нашёл чёт).
    Я реально тож забиваю...перед летом месяц-два, раз в неделю одно упр в 1-2 сетах...и то для собственного успокоения.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  6. #26
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,152
    Репутация
    609

    По умолчанию

    не видел Олега Казанкова в зале месяца 4 , помню по тому времени его неистовые тренировки пресса и вполне приличный результат.......позавчера встретился в первый раз в зале - прикола для вов ремя обмена новостями спросил показать что дали ему тренировки на износ - он улыбнулся и сказал что к концу мая он спекся и забил на пресс стал тренировать спину чаще - когда поднял толстовку я разинул рот -у него такого качества не было и на соревнованиях( а я трижды сопровождал его на Москву и область) - вот что значит отдых от тренировок и разумное питание , а вот спина явно прбавила в бугристости - счас он думаю выйти ли на Область 3 окстябряили забить таки на совсем с соревнованиями

  7. #27
    Форумчанин
    Регистрация
    08.07.2009
    Сообщений
    216
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    http://cs4309.vkontakte.ru/u10309546...x_f6efed0d.jpg
    нашёл про операцию.......

  8. #28
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,271
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Brat Посмотреть сообщение
    http://cs4309.vkontakte.ru/u10309546...x_f6efed0d.jpg
    нашёл про операцию.......
    х.уйярь себе..может вопросов меньше будет..

    Добавлено через 2 минуты
    брат саибал..в бане теперь))
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 16.03.2010 в 19:13. Причина: Добавлено сообщение
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  9. #29
    Продвинутый Аватар для Nova
    Регистрация
    22.01.2010
    Адрес
    Большой Город
    Сообщений
    199
    Репутация
    16

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Brat Посмотреть сообщение
    http://cs4309.vkontakte.ru/u10309546...x_f6efed0d.jpg
    нашёл про операцию.......
    Блевал.

  10. #30
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,768
    Репутация
    872

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Brat Посмотреть сообщение
    http://cs4309.vkontakte.ru/u10309546...x_f6efed0d.jpg
    нашёл про операцию.......
    поищи про пересадку мозга

Похожие темы

  1. Избитая тема на набор массы
    от steeck в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 39
    Последнее сообщение: 18.05.2009, 10:51
  2. Тема: либидо на курсе
    от Defender в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 28.04.2008, 08:51
  3. самая умная тема
    от alexsa в разделе Беседка
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 11.09.2006, 14:25
  4. Тема для беседы...
    от KMS в разделе Беседка
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 06.07.2006, 15:35

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика