Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    10.04.2009
    Сообщений
    43
    Репутация
    -10

    По умолчанию Требуется помощь по курсу и...

    Мужики, помогите советом! (на форуме подобной темы не нашел, извините если такая есть)
    Хо4у провести 6ти недельный курс метана по 20мг (это первый курс)
    Занимаюсь билдингом и боксом, вес 70, рост 176, показатели в тройке (на раз) жим 100, присед 120, тяга 140 а вот вся недельная программа (вопрос собсна по ней)

    Понедельник: ка4
    присед 4х6
    жим лежа 4х6
    брусья 4х6

    Среда: бокс

    Пятница: ка4
    Тяга 4х6
    подтягивания широким хватом 4х6
    подтягивания обратным хватом 4х6

    Ребят стоит ли из-за курса менять программу? или уменьшить рабочие веса но увели4ить кол-во повторений до 8? достато4но ли на первом курсе 20мг метахи в день? и как стоит раскидать приемом таблеток в день? (тоесть утром 2 и ве4ером 2? или как?)
    Буду о4ень благодарен всем кто поможет советом!

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Достаточно будет 20 мг в день метана,и не только для первого курса.

  3. #3
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    раскинь прием метахи на 3 раза (завтр,обд,ужн) ниче не меняй.никакого выхода не нужно.
    да,кстати зачем тебе курсить, для какой цели?
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    10.04.2009
    Сообщений
    43
    Репутация
    -10

    По умолчанию

    ну основная цель это набор мыше4ной массы из-за любви к билдингу + в боксе 4ем больше масса тем сильнее удар, и только 4уть скину в скорости...

    А ребят ещё вопросик, из 100% набранной массы, какой % останется после курса? у4итывая то 4то раз в неделю бокс а там 100 потов сходит...

    4то по программе скажете?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    21.04.2009
    Адрес
    Латвия/Рига
    Сообщений
    33
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    От курса скока наеш стока % останется

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Потенциал
    Регистрация
    19.11.2007
    Адрес
    Магадан
    Сообщений
    305
    Репутация
    3

    По умолчанию

    не качай руки, ноги только со своим весом ( присед-выпрыг, бег), тогда скорость не потеряешь.
    я вешу 78 а шустрый шо пездец! хотя на ноги раз в 2 недели делаю присяд 1 по 20 100 кг.
    насчёт 100 потов кушать надо больше что бы было из чего расти.
    я 30 мг метана ем в прием пищи перед тренеровкой.

  7. #7
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Че то я сильно сомневаюсь, что какой нить результат будет от этого всего. Бокс раз в неделю...ниочем....только воду сольешь. А потом что после 6 недель? Думаешь набранную массу (х.з. наберется ли еще) сохранишь с натуральным тренингом и боксом?

  8. #8
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TemaTema Посмотреть сообщение
    н

    А ребят ещё вопросик, из 100% набранной массы, какой % останется после курса? у4итывая то 4то раз в неделю бокс а там 100 потов сходит...

    4то по программе скажете?
    1.вместо подтягиваний обр.хватом поставь жим штанги сидя
    2.100% наберешь 100% и уйдет через 2-3 недельки после курса
    3.учитывая то что раз в неделю бокс а там 100 потов сходит...курс не нужен!!!
    Pups правильно вопрос задал,а что потом ,после курса,а ?
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  9. #9
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    2.100% наберешь 100% и уйдет через 2-3 недельки после курса
    Злой ты...

  10. #10
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Тс,вот же тебя болтает,подобно известному предмету в проруби!То качался,то боксером стать решил...Как пупс правильно заметил,одна треня по боксу-аэробика и ничего больше!И сила удара от массы тела зависит только если техника имеется.Хотя что говорить,делай что хочешь...Но тема-бред полнейший!

Похожие темы

  1. Помощь по курсу.
    от z^true в разделе Я новичок!
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 29.04.2013, 15:59
  2. помощь по курсу!!!
    от sparck в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 14.11.2009, 10:07
  3. Требуется помощь, справка
    от Cronis в разделе Беседка
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 19.01.2008, 12:49
  4. Требуется помощь с выбором программы:)
    от MikeD_63 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 26.11.2006, 22:32
  5. Требуется поддержка качков :)
    от Raison в разделе Спорт
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 15.08.2006, 11:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика