Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Новичок Аватар для Wizardo
    Регистрация
    25.02.2009
    Сообщений
    64
    Репутация
    -11

    По умолчанию Правельная накачка бицепса.

    Вот такой вопрос: как правельно накачать бицепс? Какие упражнения нужно делать, что бы бицепс был правильной формы? Моя программа на бицепс:
    1)Тяга на бицепс прямой штангой 5 подходов с повышение веса
    2)Тяга на бицепс кривой штаногй 3 подхода, на скаме скота или тяга гантели на скаме скота я череду эти упражнения.
    3) тяга штанги молотом 3 подхода сидя на лавке. Просто проблема в том что я не всегда чувствую мышечную боль на следующий день после тренировки. У меня бицепс хороший формы и я не хочу терять ее, поэтому и спрашиваю.

    как уже было решено ранее коллегиально форумчанами : отзывы на посты ТС ( -11) показывают необходимость временного (7 дней ) молчания в эфире этого самого ТС
    Изображения Изображения  
    Последний раз редактировалось РомМ; 07.09.2009 в 07:42. Причина: в отпуск

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Рано еще думать о "правильной форме бицепса"...

  3. #3
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Ппц...Ты научись упражнения правильно называть для начала!Нет тяги на бицепс,есть подъем на бицепс!
    Самый эффективный способ улучшить форму мышцы-увеличить ее объем.(С)

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    поищи в темах форумчанина под ником Wollan - есть замечательная тема про бицепс.
    Non progredi est regredi...

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Что значит бицепс правильной формы?
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от два насоса Посмотреть сообщение
    Что значит бицепс правильной формы?
    как у Грега)
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Валентинко рулит в общем!
    И так вырвались в прёт три темы! ))))))))))))
    1. С присядом правельным и кашлем от него...
    2. Химиком Борюсигом и всей его дереней....
    3. Правельной накачкой бицепса или как не потерять правльную зародешевую форму бицепса!


  8. #8
    Форумчанин Аватар для D_KoS
    Регистрация
    29.05.2009
    Адрес
    РБ, Minsk
    Сообщений
    142
    Репутация
    3

    По умолчанию

    too Raison
    Ну темы ж реально ржачные!!! даж баш открывать не хочу-тут веселее!

  9. #9
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    а может создать на форуме раздел "Ржачные темы" вдруг кому взгруснется,почитать и вот у же все хорошо.)))
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    а может создать на форуме раздел "Ржачные темы" вдруг кому взгруснется,почитать и вот у же все хорошо.)))
    Умная мысль..

Похожие темы

  1. Надрыв головки бицепса
    от Beast в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 14.10.2010, 00:27
  2. Накачка женской груди.....
    от ippon в разделе Фитнес
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 24.07.2007, 15:44
  3. Экстрим для бицепса.
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 20.11.2006, 10:30
  4. прокачка бицепса
    от FRosT в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 05.09.2006, 00:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика