Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Бабруйскоград
    Регистрация
    26.06.2009
    Сообщений
    18
    Репутация
    -4

    По умолчанию Извините меня за глупый вопрос.

    Что лучше делать на блоке для роста массы?(блок сидя за голову)
    3х10,4х8,4х10?

    Знаю что блоком массу не наберёшь но всё же.

  2. #2
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Power_men Посмотреть сообщение
    Что лучше делать на блоке для роста массы?(блок сидя за голову)
    3х10,4х8,4х10?

    Знаю что блоком массу не наберёшь но всё же.
    Почему не наберешь? В рамках хорошей программы тяга блока сверху вниз (за голову, к груди) дает неплохой результат, а тяга блока сидя узким обратным хватом вообще убойное упражнение.
    Те "варианты" что ты привел 3х10,4х8,4х10, при одинаковом темпе и времени отдыха между подходами, это одно и тоже воздействие на организм, существенной разницы НИКАКОЙ!!! Но я как сторонник небольшого колличества подходов выбрал бы 3 подхода вместо 4-х.

  3. #3
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    тяга блока сидя узким обратным хватом вообще убойное упражнение.
    Точно. Я еще практикую вариант тяги верхнего блока узким
    хватом с использованием рукояти для нижнего блока. Хват получается более естественным.

  4. #4
    Бабруйскоград
    Регистрация
    26.06.2009
    Сообщений
    18
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Значит всё хорошо.Буду действовать как действовал раньше тоесть 4х8.У меня так через тренировку накидываю на блок по 2.5кг.
    Последний раз редактировалось Power_men; 20.09.2009 в 14:50.

  5. #5
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Вот не пойму я никак,а почему подтягивания не делать то??????

  6. #6
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Вот не пойму я никак,а почему подтягивания не делать то??????
    +1 !

  7. #7
    VIP Аватар для Anatoliy
    Регистрация
    12.10.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    437
    Репутация
    40

    Подмигивание

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Вот не пойму я никак,а почему подтягивания не делать то??????
    встречный вапрос: а чё тада заместо жима не отжимаца-то? паклажил блиноф на спину и айда!

  8. #8
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Все таки разница есть!Жим лежа базовое упражнение со свободным весом,а тяга блока-формирующее,в отличии от подтягиваний!
    Одно дело-работа на тренажерах атлетов продвинутого уровня,которые знают что и зачем делают,и совсем другое-новички!Их мотивация или банальная лень (в тренажере всегда проще и удобнее делать) или мысль:"что бы такого добавить,а то я как то мало сделал,всего 35 упражнений"...Имхо конечно...

  9. #9
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    подтягиваться правильно тоже надо уметь!!!!!
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Уже писал, что одно время делал верхний блок с нормальными весами, раз по 15...
    Каково же было мое удивление, когда как-то на отдыхе повис на турнике и смог подтянуться раз пять всего!!!!
    Для себя сделал однозначный выввод: Блок подтягивание не заменит! И при всей моей ненависти к перекладине регулярно мучаю себя)))). Спина более "толстая" получается

Похожие темы

  1. Ответов: 27
    Последнее сообщение: 12.01.2014, 13:14
  2. Глупый вопрос - но...
    от Дрищ в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 06.09.2011, 00:34
  3. у меня такой вопрос!
    от тарас в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 26.11.2009, 21:14
  4. Глупый вопрос (метан + дека)
    от B-Ginner в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 22.11.2006, 15:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика