Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Бабруйскоград
    Регистрация
    26.06.2009
    Сообщений
    18
    Репутация
    -4

    По умолчанию Порекомендуйте упражнения на плечи и грудь.

    1.Я делаю на грудь жим лёжа и разводку.Что лучше ещё делать?Жим под углом или жим гантелями?
    2.Делаю упражнения на трапеции (жим из-за головы) хочу чтоб были видны волокна.Какое упражнение порекомендуете?
    http://i029.radikal.ru/0909/20/b981e0df18b5.jpg
    Последний раз редактировалось Power_men; 22.09.2009 в 18:13.

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    1.брусья
    2.
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Power_men Посмотреть сообщение
    хочу чтоб были видны волокна.Какое упражнение порекомендуете?
    http://i029.radikal.ru/0909/20/b981e0df18b5.jpg
    вязание, вышивка бахрамой..

    Добавлено через 1 минуту
    спасокукоцкий кросавчех штоли на фото?
    все выкладуют фото кумиров, хочу быть похожим..
    уже модно так стало..
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 22.09.2009 в 19:32. Причина: Добавлено сообщение
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  4. #4
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    да это он украинский качег
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  5. #5
    Бабруйскоград
    Регистрация
    26.06.2009
    Сообщений
    18
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Какое самое эффективное упражнения на дельты(плечи)?То стоко махов что я не могу разобратся какой из них лучше.Я искал в поиске там очень много тем но не про это.А в инете не поймёшь выложено для химиков или нет.Как махи стоя в наклоне?

    Добавлено через 6 минут
    russ-truss брусья вить на трицепс.
    Последний раз редактировалось Power_men; 22.09.2009 в 20:04. Причина: Добавлено сообщение

  6. #6
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Power_men Посмотреть сообщение

    Добавлено через 6 минут
    russ-truss брусья вить на трицепс.
    открою тайну они еще и на грудь смотря как делать
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  7. #7
    Бабруйскоград
    Регистрация
    26.06.2009
    Сообщений
    18
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    открою тайну они еще и на грудь смотря как делать
    Я прочитал всё зависит от положение рук.Какое оно должно быть?
    Я на брусьях не разу не могу отжатся.
    Последний раз редактировалось Power_men; 22.09.2009 в 20:25.

  8. #8
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    все есть на форуме, ну на крайний случай в интернете надеюсь пользоваться умеешь
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  9. #9
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Аффтар,давай еще вопросы!Жги дальше!Ржинимагу)))

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    я вах.. правда 14 лет ? по возрасту он мог бы быть моим сыном
    не делай ещё пару лет ничего ни на груть ни на волокна..
    я так думаю если на брусьях ни разу, то и на турнике просто повисеть ? и твои 80 кг эта жыр от чипсоф и гамбургеров?
    пробешки по стадиону регулярные .. с мячиком погонять, бассейны с водой различные.. и долгое и нудное ОФП (турник , брусья освой сначала, отжимания от пола , физкультура одним словом) .. не мешайся пока другим людям в зале , толку не будет

Похожие темы

  1. Плечи
    от bdenbden в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 21.03.2011, 10:45
  2. Порекомендуйте
    от Punisher в разделе Я новичок!
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 23.06.2010, 02:14
  3. Упражнения на грудь.
    от Руин в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 10.04.2009, 19:18
  4. упражнения на плечи
    от monstrik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 92
    Последнее сообщение: 21.02.2008, 01:51
  5. Плечи
    от Вилл в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 28.06.2007, 04:17

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика