Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 56
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    25.05.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию Становая тяга+пояс

    Подскажите нужно ли одевать пояс при становой тяги в 90кг?
    Одни говорят пока не дойдеш до 100кг даже не думай о поясе,а другие говорят что если вес на штанге больше чем мой вес,то уже стоит одевать пояс.Вот я и не знаю кому верить.

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Гы.Я и на 200 не одеваю...Но я такой один далбайоп!

  3. #3
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Все зависит от того, что для тебя есть эти 90кг. Для кого то, это очень легкий вес, для разогрева, а для кого то, уже рабочий вес. Но могу сказать, что лишняя перестраховка никогда не повредит, так как позвоночник у нас один. Наличия пояса во время упражнения, никак не снижает его эффективность. Так что одевай спокойно.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Гы.Я и на 200 не одеваю...Но я такой один далбайоп!
    лет в 50 ты каждое утро бушь вспаминать о своих становых,хотя лифтерский пояс при становой не особо удобен...

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Я надеваю уже с 70кг.

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    ..... Даже на жим надеваю...

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    ....так же, и стоя бицепс иногда с ним

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    ....так же, и стоя бицепс иногда с ним

    Кстати да...На тяжелый бицепс ИМХО пояс НЕОБХОДИМ не менее чем на присед и становую...

  9. #9
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Когда раньше занимался и был большим, надевал с самого начала, т.к. все надевали

    Сейчас открыл для себя МакРоберта, а он пояс не советует - "развитые мышцы - лучший пояс". Теперь я с ним согласен и делаю все без пояса (и становую и приседания со штангой). Да, вес получается меньший взять, чем с поясом, зато ты работаешь "чисто". Пояс - это что-то вроде рубашки у лифтеров - нужен только на соревнованиях или когда на силу большие веса берешь. Если работаешь на массу - без него эффективнее.

    Цитата Сообщение от Gladiator Посмотреть сообщение
    Наличия пояса во время упражнения, никак не снижает его эффективность. Так что одевай спокойно.
    Снижает. Дыханию мешает. Во всяком случае я чувствую разницу.
    Последний раз редактировалось Beast; 09.10.2009 в 10:46.

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    ноу коментс

Похожие темы

  1. становая тяга
    от frog13 в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.11.2014, 21:12
  2. Становая тяга
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 25.09.2012, 03:53
  3. СТАНОВАЯ ТЯГА
    от Камиль в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 17.03.2012, 16:58
  4. Становая тяга
    от Brat в разделе Я новичок!
    Ответов: 73
    Последнее сообщение: 12.03.2010, 18:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика