Тема:

[T-VOLK]

Все мы прекрасно знаем,что потребление углеводных растворов во ремя физической нагрузки положительго влияет на уровень мышечной деятельгости,обеспечивая достаточное количество "топлива"для образования энергии,а также адекватное кл-во жидкости для осуществления регидрации.
И так,чтоже должен питьспортсмен на тренировках?????В условиях высокой температуры окр среды нам необходима вода.хотя вполне достаточно пить простую воду,многие считают целесообразным добавлять в нее углеводы.Включение 4-8гр углеводов на 100млжидкости не окажет отрицательного воздействия на доставку воды в ткани организма.потреблениее 100-150 мл раствора каждые 10-15 мин снизит риск возникновения дегидрации и гипертермии,а также обеспечит организм дополнительным источником энергии.
Древнее утверждение (нельзя пить во время трени) не актуально друзья!!!

[_KD_]

Соглашусь. Пить во время трени нужно и даже необходимо.
И я вообще себе очень смутно представляю как можно НЕ пить, когда работаешь в полную силу и с полной отдачей.
А уж если в этот день делать становую или присед........то тут уже пот градом льется.

[СИБАРИТ]

Насчёт углеводов:
Пробовал в воду замешивать глюкозу. Но ничего хорошего из этого не вышло. И вообще ничего из этого не вышло ... такчто просто вода рулит!

[Gladiator]

Рулит не просто вода, а вода с медом, дешевый и качественный энергетик, думаю Волк о нечто подобном говорил.

[РомМ]

Насчёт углеводов:
Пробовал в воду замешивать глюкозу. Но ничего хорошего из этого не вышло. И вообще ничего из этого не вышло ... такчто просто вода рулит!

Сибарит , почему не вышло ? раскрой,я только хотел начать так делать...

[Aleks]

Я просто пью воду и не заморачиваюсь

[СИБАРИТ]

Сибарит , почему не вышло ? раскрой,я только хотел начать так делать...

Просто ничего не почувствовал. Так в чём тогда смысл намешивть туда глюкозу?...

Попробуй, может тебе пойдёт.
Но только надо учитывать, что это даёт нагрузку на поджелудочную железу.

[Vovan56]

Также на треньке пью просто воду,а после треньки иногда покупаю сок!!!

[T-VOLK]

Вот меня тоже мучал этот вопрос(Акак же это действует???)
По идее на прием глюкозы организм вырабатывает поцию инсулина и отсюда подавленное состояние и некоторая заторможенность(инс в свою очередь действует седативно.Почему???А вот по какой причине:исулин в клетку заталкивает все аминокислоты, кроме триптофана. Поэтому после применения инса в крови повышается концентрация триптофана, по отношению к остальным АК. Таким образом он легче проникает в головний мозг, а в мозгу из триптофана производится серотонин, тормозной медиатор, или медиатор сна.)
Но практика применения углеводного напитка показала обратное.Я всегда беру с собой на треню медовый раствор.Не нужно растворять глюкозу-это несколько разные углеводы.Я добавляю 50гр меда на литр-этого вполне достаточно.Попробуйте друзья!!!

[РомМ]

[quote=T-VOLK]Вот меня тоже мучал этот вопрос(Акак же это действует???)
По идее на прием глюкозы организм вырабатывает поцию инсулина и отсюда подавленное состояние и некоторая заторможенность(инс в свою очередь действует седативно.Почему???А вот по какой причине:исулин в клетку заталкивает все аминокислоты, кроме триптофана. Поэтому после применения инса в крови повышается концентрация триптофана, по отношению к остальным АК. Таким образом он легче проникает в головний мозг, а в мозгу из триптофана производится серотонин, тормозной медиатор, или медиатор сна.)
Но практика применения углеводного напитка показала обратное.Я всегда беру с собой на треню медовый раствор.Не нужно растворять глюкозу-это несколько разные углеводы.Я добавляю 50гр меда на литр-этого вполне достаточно.Попробуйте друзья!!![/quote
с медовым раствором во время трени ясно, обязательно буду так делать, спасибо ( мишка любит мёд )а приём глюкозы перед и после всё таки не оправдан ?