Все мы прекрасно знаем,что потребление углеводных растворов во ремя физической нагрузки положительго влияет на уровень мышечной деятельгости,обеспечивая достаточное количество "топлива"для образования энергии,а также адекватное кл-во жидкости для осуществления регидрации.
И так,чтоже должен питьспортсмен на тренировках?????В условиях высокой температуры окр среды нам необходима вода.хотя вполне достаточно пить простую воду,многие считают целесообразным добавлять в нее углеводы.Включение 4-8гр углеводов на 100млжидкости не окажет отрицательного воздействия на доставку воды в ткани организма.потреблениее 100-150 мл раствора каждые 10-15 мин снизит риск возникновения дегидрации и гипертермии,а также обеспечит организм дополнительным источником энергии.
Древнее утверждение (нельзя пить во время трени) не актуально друзья!!!