Страница 1 из 7 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 61
  1. #1
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию Представляю Вам.........

    Все мы прекрасно знаем,что потребление углеводных растворов во ремя физической нагрузки положительго влияет на уровень мышечной деятельгости,обеспечивая достаточное количество "топлива"для образования энергии,а также адекватное кл-во жидкости для осуществления регидрации.
    И так,чтоже должен питьспортсмен на тренировках?????В условиях высокой температуры окр среды нам необходима вода.хотя вполне достаточно пить простую воду,многие считают целесообразным добавлять в нее углеводы.Включение 4-8гр углеводов на 100млжидкости не окажет отрицательного воздействия на доставку воды в ткани организма.потреблениее 100-150 мл раствора каждые 10-15 мин снизит риск возникновения дегидрации и гипертермии,а также обеспечит организм дополнительным источником энергии.
    Древнее утверждение (нельзя пить во время трени) не актуально друзья!!!

  2. #2
    VIP Аватар для _KD_
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    590
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Соглашусь. Пить во время трени нужно и даже необходимо.
    И я вообще себе очень смутно представляю как можно НЕ пить, когда работаешь в полную силу и с полной отдачей.
    А уж если в этот день делать становую или присед........то тут уже пот градом льется.

  3. #3
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Насчёт углеводов:
    Пробовал в воду замешивать глюкозу. Но ничего хорошего из этого не вышло. И вообще ничего из этого не вышло ... такчто просто вода рулит!
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  4. #4
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Рулит не просто вода, а вода с медом, дешевый и качественный энергетик, думаю Волк о нечто подобном говорил.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,786
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СИБАРИТ
    Насчёт углеводов:
    Пробовал в воду замешивать глюкозу. Но ничего хорошего из этого не вышло. И вообще ничего из этого не вышло ... такчто просто вода рулит!
    Сибарит , почему не вышло ? раскрой,я только хотел начать так делать...

  6. #6
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,719
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Я просто пью воду и не заморачиваюсь

  7. #7
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ
    Сибарит , почему не вышло ? раскрой,я только хотел начать так делать...
    Просто ничего не почувствовал. Так в чём тогда смысл намешивть туда глюкозу?...

    Попробуй, может тебе пойдёт.
    Но только надо учитывать, что это даёт нагрузку на поджелудочную железу.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  8. #8
    VIP Аватар для Vovan56
    Регистрация
    30.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    405
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Также на треньке пью просто воду,а после треньки иногда покупаю сок!!!

  9. #9
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Вот меня тоже мучал этот вопрос(Акак же это действует???)
    По идее на прием глюкозы организм вырабатывает поцию инсулина и отсюда подавленное состояние и некоторая заторможенность(инс в свою очередь действует седативно.Почему???А вот по какой причине:исулин в клетку заталкивает все аминокислоты, кроме триптофана. Поэтому после применения инса в крови повышается концентрация триптофана, по отношению к остальным АК. Таким образом он легче проникает в головний мозг, а в мозгу из триптофана производится серотонин, тормозной медиатор, или медиатор сна.)
    Но практика применения углеводного напитка показала обратное.Я всегда беру с собой на треню медовый раствор.Не нужно растворять глюкозу-это несколько разные углеводы.Я добавляю 50гр меда на литр-этого вполне достаточно.Попробуйте друзья!!!

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,786
    Репутация
    871

    По умолчанию

    [quote=T-VOLK]Вот меня тоже мучал этот вопрос(Акак же это действует???)
    По идее на прием глюкозы организм вырабатывает поцию инсулина и отсюда подавленное состояние и некоторая заторможенность(инс в свою очередь действует седативно.Почему???А вот по какой причине:исулин в клетку заталкивает все аминокислоты, кроме триптофана. Поэтому после применения инса в крови повышается концентрация триптофана, по отношению к остальным АК. Таким образом он легче проникает в головний мозг, а в мозгу из триптофана производится серотонин, тормозной медиатор, или медиатор сна.)
    Но практика применения углеводного напитка показала обратное.Я всегда беру с собой на треню медовый раствор.Не нужно растворять глюкозу-это несколько разные углеводы.Я добавляю 50гр меда на литр-этого вполне достаточно.Попробуйте друзья!!![/quote
    с медовым раствором во время трени ясно, обязательно буду так делать, спасибо ( мишка любит мёд )а приём глюкозы перед и после всё таки не оправдан ?

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика