натуральная пища или белки?
Рост: 185
Вес: 86
Возраст: 21
Занимаюсь уже 8 месяцев за первые 6 месяцев набрал 13 кг в это время ел протеин syntrax nectar* 4 раза в день + основная пища. в общей сложности сидел на 2.5 г/кг на 6 месяц перешёл на натуральную еду творог яйца мясо каши и перестал расти.
Подскажите пожалуйста с чем это связано?
Просто физический застой, неэффективность обычного питания, или я достиг своего нормально веса и дальше массу набирать будет сложней?
* ссылки запрещены, читаем правила
Твой рост 185 отнимаем 100
и получаем твой нормальный вес в 85 кг.
ты весишь 86, то есть ты достиг свой биологически нормальный вес.
А далее надо жопу порвать чтобы перепрыгнуть этот вес.
Да и вообще ты набрал очень быстро возможно у тебя хорошая гинетика.
опять же с учётом того , что вопрос о привесе поднимался недавно и тема достаточно злободневна, насколько эта прибавка тебя устраивает в качестве ? и какую цель ты ставишь ?
если супер мега массу, то ешь этот белый порошок ...
через 8 месяцев , в принципе уже необходимо варьировать прогу тренировки, что бы избежать возможного застоя,ну и, мне кажется, конечно ты изменил диету в сторону уменьшения строительного материала, убрав протос, 2.5 грамма\ на кг веса по мне сложно так заменить обычной пищей
качество это количество жира?Сообщение от РомМ
я рас читывал что набрав 85-86 кг я буду выгладить немного побольше.. на данный момент хочу 95 кг. не меньше.
порошки вообще бывают разные.. в данном случае порошок зелёный )
по расчётам из творога яиц и мяса я его получаю.
не согласен, расчитать то можно , вопрос всё это усвоить организмом?
про порошки согласен, бывают и зелёные, это просто к слову
ты просто проверь: начни опять употреблять и всё станет на свои места и голову не будешь греть
ну я в принципе так и решил, отпишу в эту тему если это действительно так )
-
Можно вопрос по еде? Помимо каш и картошки какие ещё источники углеводов вы потребляете (поделитесь секретом)? Вот, скажем, мне понравилась пшеница, подслащённая, в 200 г. упаковке, там 150 г. углеводов. Дёшево, удобно, вкусно. Что кто ест на работе? Потому что не всегда в столовку сходить можно. Получилось, что физически на службе ем в основном рыбу, творог и курицу (белки в основном+ гейнер). На остальное только зимой хватает аппетита (даже с АС).
____
Syntrax (протеин)- полностью без блендера не размешивается, сладковатый, но это ерунда. Самое неприятное, что пробовал, это протеин Sports nutrition (отвратительный привкус), гейнер MHP (тяжелый вкус, шоколад).
Последний раз редактировалось Satellite; 29.08.2006 в 14:09.
про Дополнитетельный приём углеводов я не отвечу, поскольку для меня это злободневнй и ещё не решённый вопрос, кстати я именно с ним пришёл на форум,
портос не пил давно, амина те да ! постоянно...
блендер на работе - проблема?
самое неприятное в синтраксе это содержание в нём лимонной кислоты. что при долгом употреблении может вызвать язву.
на работе ем творог каждые 2 часа по 20 грамм.. по белку получается где то 35 - 36 грамм каждые 2 часа.
углеводы у меня гречка пшёнка рис картошка макароны. у нас на работе оборудованные кухни так что есть там не проблема.
Да нет, понимаешь, на меня и так косо смотрят, всё время чёта жру, на столе какие-то банки-склянки открываются.
Печку по пожарке ставить нельзя.
Спасибо за инфу по Синтраксу. Кстати не знаешь, что эффективно и наименее вредно из протеинов и гейнеров? У меня гастрит хронический.
Тут просто интересны секреты именно по углеводистой пище. Ты тоже о крупах говоришь. Извини, что несколько влез в твою тему.
Последний раз редактировалось Satellite; 29.08.2006 в 14:55.
Ваши права
