Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 28
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    04.11.2009
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    Печаль Проблемы с жимом

    Ребята, только не смейтесь. Вообщем такая проблема:
    Жал 55 спокойно циклом 5х5. Перешёл на вес 60 и появилась такая проблема:
    правая рука (сам правша) стала подгибаться и прижиматься к телу. Т.е. как только начинаю делать 2-3 поход с весом 60 рука непроизвольно подгибается, это у меня уже скоро как привычка будет. Проблема видимо в весе, но с 60-ти опять на 55 переходить не хочу. Посоветуйте что делать?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    пробуй 57)

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Просто подгибается и все? Ни боли ничего? а до жима чего делаешь?

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    трицепс сильнее цыцки
    непроизвольно уходишь на трицепсовый жим.

    скидай вес и работай технику.

    либо уж осознано переходи на лифтерский жим

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    04.11.2009
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Просто подгибается и все? Ни боли ничего? а до жима чего делаешь?
    Нет, боли нет(тьфу-тьфу-тьфу).

    Жим делаю первым, делаю первым. Т.е. свежим.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Clay
    Регистрация
    26.07.2009
    Адрес
    г.Москва
    Сообщений
    43
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Очень странно! Наверное ты совсем недавно занимаешься. И наверное ты упражнения с своим весом не делаешь и не делал до этого. Я имею ввиду например отживания на брусьях. У тебя скорее всего мышцы стабилизаторы не развиты. Уделяй внимание брусьям и подтягиваниям.

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    04.11.2009
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Clay, да занимаюсь недавно. Последнее время на подтягивание упор делаю. А именно, в начале просто подтягивался, сейчас подтягиваюсь с утежелением(блин 10 кг). На брусья сделаю упор, раньше никогда на них внимание не обращал.

  8. #8
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    А зачем тебе,новичку на пять повторов работать???Ты откуда такую идею взял?
    Именно для отработки техники новичкам и рекомендуют делать не менее 10 повторов!

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    04.11.2009
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Идея как-то сама пришла в голову, жаль тренера нормального нету. Есть только хороший знакомый, который более или менее нормально накачен. Вот от его советов и учусь.

  10. #10
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Ну так у него и спрашивай че у тебя локти подгибаются!Я свое мнение сказал:нет ни сил,ни техники!

Похожие темы

  1. Тренинг и его проблемы.
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 76
    Последнее сообщение: 17.06.2017, 08:39
  2. Проблемы ЖКТ
    от gerrard_1892 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 17.06.2014, 14:26
  3. Проблемы с симметрией.
    от IronSem в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 24.01.2013, 05:01
  4. Проблемы с кистью и еще...
    от Capitan в разделе Я новичок!
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 20.01.2013, 00:01

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика