Камрады,
я не новичок в делах качалки, и знаю что, программу каждый составляет под себя. Но - мне предстоит где-то 7 месяцев не качать ноги (порвал связку в колене, когда на лыжах катался, и с этого все проблемы пошли), и соответственно остается только верх.
Посему - есть какие-нибудь советы, как максимально эффективно работать с торсом все это время? Просто хотелось бы выслушать Ваше мнение.
Спасибо заранее![]()