Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    23.11.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Радость Помогите пожалуйста =)

    Здравствуйте!
    Купил абонемент на 1 год в фитнес клуб!
    Возраст:16 лет Рост:176 см Вес:58 кг
    Помогите с программой , посоветуйте что нибудь пожалуйста .
    Хочу хороший рельеф , и массу набрать )

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Эх, мне бы обратно в 16 лет!

    Поэтому первый месяц можно тренироваться по следующей схеме:
    - понедельник: "тяжелое" приседание.
    - среда: "тяжелый" жим лежа.
    - пятница: "легкое" приседание на технику, "легкий" жим лежа на технику.
    И только через месяц после занятий по такой упрощенной схеме можно переходить к какой-нибудь из вышеуказанных программ.
    Это из книги Фалеева "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
    Прочти ее - там много полезного.
    И МакРоберта "Думай2" тоже почитай.
    БодиБилдинг - это наука - без книжек не обойтись
    Щаз еще здешние большие дядьки придут - меня подвинут и тебе еще чего-нибудь посоветуют

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    23.11.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    я просто вообше ешё ничего не понимаю )) в фитнесе ) но я очень хочу этим занятся !

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Тем более почитай

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от CTRELOK Посмотреть сообщение
    я просто вообше ешё ничего не понимаю )) в фитнесе ) но я очень хочу этим занятся !
    На месяц в читатели.

  6. #6
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    там тренер есть, иди к нему и ной ему то что ты нифига не знаешь, тут есть раздел специальный там есть проги, читай, разжевывать никто не будет ничего
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    23.11.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо , конечно читаю уже весб день читаю ) просто там слова такие вообше ничегоне понятно ) слэнг не понятен чучуть) я просто думал что просто ктонибудь чучуть поможет)

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от CTRELOK Посмотреть сообщение
    Спасибо , конечно читаю уже весб день читаю ) просто там слова такие вообше ничегоне понятно ) слэнг не понятен чучуть) я просто думал что просто ктонибудь чучуть поможет)
    Какие слова там,пиши сюда подскажем.

  9. #9
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от CTRELOK Посмотреть сообщение
    Спасибо , конечно читаю уже весб день читаю )
    )))))))
    Читай, читай...рано еще советовать тебе... Сначала вопросы начни задавать))))

  10. #10
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от CTRELOK Посмотреть сообщение
    слэнг не понятен чучуть) я просто думал что просто ктонибудь чучуть поможет)

    извини(но неужели сам найти не можешь), вслух читать не буду,прочтёшь сам

    http://powerbody.ru/showthread.php?t=336
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

Похожие темы

  1. помогите пожалуйсТа!
    от stas в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.08.2012, 02:37
  2. Помогите Пожалуйста ...
    от maxitech в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 05.01.2010, 01:22
  3. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  4. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  5. Помогите пожалуйста!
    от maksim1988 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 15.07.2007, 02:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика