Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Бабруйскоград
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Ostfront
    Сообщений
    27
    Репутация
    1

    По умолчанию Возрастная адаптация тренинга

    Тема адресована больше к тем, кто занимается спортом долгое время.
    Давайте поделимся своими наблюдениями, как меняется организм и его реакция на тренировки со временем, скажем, после 30-ти. Как мы приспосабливаемся к этим изменениям.

    Например, я ощущаю, что в 22 года процесс восстановления после тренировки шёл быстрее, на следующий день просыпался всегда бодрым и отдохнувшим. Сейчас, через 10 лет, чувствуется, что требуется больше времени для отдыха (может и работа, конечно, сказывается).
    Интересна также реакция ЦНС и сердечно-сосудистой системы: сейчас после тренировки требуется большее время, чтобы снизился уровень возбуждения (позже засыпаешь). Поэтому стараешься провести тренировку до 9 вечера.

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Заметил лишь одно изменение-стали вылезать травмы.До 28 лет не было ни одной серьезной травмы,после 28 начали задрачивать!

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Были травмы раньше, теперь нет. тьфу-тьфу-тьфу

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Я уже так стар, что не помню как быстро я восстанавливался в 20 лет..

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Jin Посмотреть сообщение
    Тема адресована больше к тем, кто занимается спортом долгое время.
    Давайте поделимся своими наблюдениями, как меняется организм и его реакция на тренировки со временем, скажем, после 30-ти. Как мы приспосабливаемся к этим изменениям.

    Например, я ощущаю, что в 22 года процесс восстановления после тренировки шёл быстрее, на следующий день просыпался всегда бодрым и отдохнувшим. Сейчас, через 10 лет, чувствуется, что требуется больше времени для отдыха (может и работа, конечно, сказывается).
    Интересна также реакция ЦНС и сердечно-сосудистой системы: сейчас после тренировки требуется большее время, чтобы снизился уровень возбуждения (позже засыпаешь). Поэтому стараешься провести тренировку до 9 вечера.
    Именно,раньше мышечную группу тренировал 2 раза в неделю а сейчас 1 раз долго мышци восстанавливаються после нагрузки даже на витаминах,а так в принципе особой разницы нету..

  6. #6
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    ну я пока как мотор ..хотя еще наверное рано говорить...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    тренироваться реже и или меньше отдыхать дольше...........

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    тренироваться реже и или меньше отдыхать дольше...........
    чеб ты еще посоветовал
    автору темы-во первых все изнашиватся со временем,буть то человек или машина,во вторых перестает репродуцировать,3.веса то ростут,4 гормональная система со временем тока на спад ,5 быт-работа,недосыпы,стрессы,6 питание,экология.....все логично и закономерно,хых вспомнил себя в 20 лет....

  9. #9
    VIP Аватар для samuray
    Регистрация
    19.07.2008
    Адрес
    Switzerland
    Сообщений
    659
    Репутация
    202

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Jin Посмотреть сообщение
    Тема адресована больше к тем, кто занимается спортом долгое время.
    Давайте поделимся своими наблюдениями, как меняется организм и его реакция на тренировки со временем, скажем, после 30-ти. Как мы приспосабливаемся к этим изменениям.

    Например, я ощущаю, что в 22 года процесс восстановления после тренировки шёл быстрее, на следующий день просыпался всегда бодрым и отдохнувшим. Сейчас, через 10 лет, чувствуется, что требуется больше времени для отдыха (может и работа, конечно, сказывается).
    Интересна также реакция ЦНС и сердечно-сосудистой системы: сейчас после тренировки требуется большее время, чтобы снизился уровень возбуждения (позже засыпаешь). Поэтому стараешься провести тренировку до 9 вечера.
    Восстановление да наверное не то уже, но я и раньше долго восстанавливался.
    А вот на ЦНС я тфу-тфу не могу жаловаться засыпаю за доли секунд,даже днём.
    Всегда так было, хотя мне ещё за 30 не завалило,но в следующем году стукнет.

    Добавлено через 2 минуты
    Цитата Сообщение от IVAN Посмотреть сообщение
    чеб ты еще посоветовал
    автору темы-во первых все изнашиватся со временем,буть то человек или машина,во вторых перестает репродуцировать,3.веса то ростут,4 гормональная система со временем тока на спад ,5 быт-работа,недосыпы,стрессы,6 питание,экология.....все логично и закономерно,хых вспомнил себя в 20 лет....
    Иван всё разъяснил,добавить нечего
    Последний раз редактировалось samuray; 03.12.2009 в 02:02. Причина: Добавлено сообщение


  10. #10
    Бабруйскоград
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Ostfront
    Сообщений
    27
    Репутация
    1

    По умолчанию

    [QUOTE=samuray;91957]засыпаю за доли секунд,даже днём.

    Хороший подарок природы.

Похожие темы

  1. Периодизация тренинга. Как?
    от Hunk в разделе Я новичок!
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 23.01.2011, 05:04
  2. Ответов: 28
    Последнее сообщение: 15.01.2010, 15:22
  3. Любер и его методика тренинга
    от nok66ia в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 07.03.2007, 10:52
  4. Методические ошибки тренинга!
    от T-VOLK в разделе Методики
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 10.08.2006, 16:29
  5. Прога для тренинга
    от n1trog3n в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 29.04.2006, 14:23

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика