Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Мишаня
    Гость

    По умолчанию Помогите подобрать упражнения

    Всем добрый день, попытаюсь много не писать, но всё же более ясно обрисовать картину.

    Что имеется:
    19 лет, рост 185, вес примерно 100. Образ жизни как бы пассивный: передвигаюсь на машине, пешком хожу мало.
    Единственный спорт которым занимаюсь это сноуборд. Последнее время редко, мало времени.. Курю, на выходных иногда выпиваю, но немного.

    Цель:
    Рельефа не хочу, просто хочу убрать жир, порадовать любимую девушку (она стройная, а я виннипух). Хочу убрать жир с груди, живота, спины, ног.

    Особо сильный эффект не нужен, думаю опустить вес до 85 кг будет нормально.

    Я готов:
    Соблюдать не очень жесткую диету, заниматься каждый день дома, ходить в тренажерный зал имею возможность всего 1-2 раза в неделю.. Может будут еще какие указания.

    Так же нужен совет как зафиксировать результат (например ежедневные домашние упражнения)

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    уф....наша песня хороша-начинай сначала.ггг
    ДИЕТА! Читай. Много в форуме написано. Я принципы пару раз расписывал. Ищи!

    Жир у тебя уберется не там, где ты хочешь, а там где захочет твой организм (в ТВОИХ зонах повышеного липолиза). Обычно с живота и боков в последнюю очередь))))
    Жесткость диеты понятие субъективное.
    Насколько я знаю, моя НЕ ДИЕТА, для некоторых просто ЖЕСТОЧАЙШАЯ... (не употребляю: белый хлеб, сахар, сладкие соки, соль, жареную картошу, майонез, колбасные и пр... длиный список продуктов которые ПРОСТО НЕ ПОКУПЮТСЯ. Всякие десерты-тортики сладкие-вкусные это лакомство по праздникам, мааааааленькой ложечкой с виновато-счастливой улыбкой)))...)
    Зафиксировать результат толстякам типа нас, можно толкько одним способом - "диета-образ жизни". ВСЕГДА думать ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА ешь...
    Последний раз редактировалось Hunk; 24.12.2009 в 10:08.

  3. #3
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Мишаня Посмотреть сообщение
    Я готов
    во первых нанять тренера и заниматься только в зале, дома столько каллорий не сможешь жечь.
    во вторых пересмотреть питание (смотри раздел на форуме про питание) или опятьже тренер..см пункт1.
    в третьих в дни отдыха, лучше не бухай(девушку этим не удивить) хотя, если только вместе бухать)), побольше активности в дни отдыха от трени, сноуборд пойдет раз увлекаешься, бассейн, пешие прогулки в лесу, или еще лучше пробежки, можно и с той девушкой..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. Помогите подобрать кличку
    от Мантис в разделе Беседка
    Ответов: 28
    Последнее сообщение: 09.12.2017, 06:52
  2. Помогите новичку подобрать упражнения
    от Gnome в разделе Я новичок!
    Ответов: 66
    Последнее сообщение: 09.05.2013, 12:10
  3. Помогите подобрать новый курс питания для дрища!
    от Stigrador в разделе Спортивное питание
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 10.02.2013, 22:55
  4. Помогите подобрать программу на 5 дней.
    от iNalsur в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 03.02.2011, 20:45
  5. Помогите подобрать программу
    от ILDR2 в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 11.12.2007, 16:58

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика