Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 28
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    26.12.2009
    Сообщений
    12
    Репутация
    -2

    Смех Помогите Пожалуйста ...

    Пошол в первый раз в зал в 18 лет, походил 3 недели, и отдых 1 - 2 месеца))
    потом мне стукнуло 19 лет, начал ходить зал опять, походил 1 месец, брал жим лежа 40 кг максимум, 50 кг на 1 раз и то помогали...

    Купил Анабол ( розовые таблы,5 граники, ) питался ними 3 недели + зделали мне 2 укола Тестен 250 ...

    Вроди бы сила появилась, но внешних даних нет, может быть чуть руки увеличелись и всё...

    Жим лёжа поднялся с 40кг до 55кг ... 55кг делал 4 подхода, и все подходи чисто по 7 раз ...

    Может я не правильно занимаюсь я не знаю(((

    мне 19 лет, рост 1.83 ...вес примерно 73 кг, не узнавал, худой я ))

    Тренеровка проходит так:

    Понидельник :
    руки,
    плечи,
    дельта

    среда:
    жим лежа,
    бруся
    розводка
    прес
    спина

    пятница
    ноги


    Кушаю по 3 - 4 раза в день ...

    как можна стать большим, а то за 3 недели прийома фарми что то не росту) только сила )))

    Зарание спасибо =)

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Какой фармы.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    26.12.2009
    Сообщений
    12
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    1) Действующее вещество: Тестостерон энантат 250
    Концентрация: 500мг/2мл
    Форма выпуска: 3амп/2мл

    2) Anabol Tables упаковка 100 штук, кажеться Концентрация: 5мг/таб
    розовіе таблетки имеють форму пятиграника

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    28.11.2009
    Сообщений
    40
    Репутация
    1

    По умолчанию

    зачем тебе фарма? Я тоже новичек и данные такиеже как у тебя тока масса 69 кг. Я без фармы и даже без бад за 4 месяца дошед до 95 кг присед на 3 и становую 95 на 3 и жим 80 на 3 на хрен пойми на какой программе.
    Вывод: фарма когда дойдешь до кг 130 в жиме. Главное норм прога.

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    26.12.2009
    Сообщений
    12
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    эх ... Программу не знаю как скласть ... Тренер бухает ...

    Программу сам склал, даже незнаю, чи нормально вона или нет ...

  6. #6
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    главное прога...а питание пох какое? ))))))

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    26.12.2009
    Сообщений
    12
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    А если я делаю жим лёжа 55 кг 4 подхода по 7 раз, ? можна переходити на 60 кг ?
    )

  8. #8
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    забей на все и иди бухать с тренером
    после литра складете прогу тебе нормальную

    обычно это так делается

    Добавлено через 24 секунды
    Цитата Сообщение от maxitech Посмотреть сообщение
    А если я делаю жим лёжа 55 кг 4 подхода по 7 раз, ? можна переходити на 60 кг ?
    )
    можно
    Последний раз редактировалось Aleks; 27.12.2009 в 15:24. Причина: Добавлено сообщение

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    26.12.2009
    Сообщений
    12
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    я не пью ))) спасибо )))

    Добавлено через 59 секунд
    значит в чём секрет роста мишц, шось ничого не можу понять))

    Добавлено через 2 минуты
    И если сможите, подскажите, та моя программа мне подходит, или стоит что то подравить?)
    Последний раз редактировалось maxitech; 27.12.2009 в 15:29. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    28.11.2009
    Сообщений
    40
    Репутация
    1

    По умолчанию

    1 А вот в среду на спину какое у тебя упражнение?
    2 Твоя цель это увеличение массы или результатов?

Похожие темы

  1. помогите пожалуйсТа!
    от stas в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.08.2012, 02:37
  2. Помогите пожалуйста =)
    от CTRELOK в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 24.11.2009, 13:45
  3. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  4. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  5. Помогите пожалуйста!
    от maksim1988 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 15.07.2007, 02:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика