Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    24.11.2007
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию как избавиться от живота

    Sorry если пишу не в ту тему, если что переместите топик. Проблема такая. Занимаюсь в зале года два примерно, но никак не могу избавиться от живота - он небольшой но все же смотрится по дурацки, тем более что сам я худой (70 кг при росте 180)
    После основного тренинга делаю пресс 4*25-40 на римском стуле и на скамье лежа подъем ног, пробовал и другие упражнения- не помогает.
    Занимался в поясе и бегал по 20 мин на дорожке после основной тренировки - не помогает. подскажите что делаю не так и как все таки избавиться от живота.
    Тренер говорит что вроде как надо в целом похудеть (одним животом не похудеешь типа) и тогда все само наладится, мол выбирай или рост массы или живот. Мне кажется это туфта, должен быть иной выход чтобы продолжать тренинг на набор массы и одновременно убрать живот.
    Прочел советы на форуме - как правило многое связано с питанием, но у меня 2 проблемы.
    1. Я уже худой и отказываться от углеводов вечером или когда бы то ни было наверное неправильно. Поправьте если не прав
    2. Часто и понемногу есть не получается - физически не успеваю просто из-за работы. Поэтому приходится есть 3 раза в день , 2 из которых (обед и ужин) достаточно плотные. Если вечером мало съедать то боюсь совсем исхудаю и калорий на тренинг уже не хватит ))) и так в зал прихожу голодный
    Последний раз редактировалось ZEMLYANIN; 11.01.2010 в 21:16.

  2. #2
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    1. Я уже худой и отказываться от углеводов вечером или когда бы то ни было наверное неправильно. Поправьте если не прав
    2. Часто и понемногу есть не получается
    В этом вся проблема. Нагрузки ты даешь правильные, и пресс качаешь и на тренажерах занимаешься и кардио делаешь, только вот ешь не так как надо. Что мы в в себя запихиваем и как - так мы и выглядим.
    Если ты худой, почему у тебя живот тогда? Отказываться от углеводов не нужно, нужно просто есть нужные углеводы, а ненужные исключить. И в целом перейти на правильное питание.
    На счет того что не успеваешь есть часто - тоже враки. У тебя просто нет настоящего желания. Я сидел на жесткой диете, мне нужно было кушать по 6-8 раз в день. При этом я работал и учился в институте, не говоря о походах в зал. И у меня все получалось, потому что я просто все продумывал и брал еду с собой. Все что происходит с нами в жизни зависит от нас самих, если у тебя живот и ты не можешь с ним справится, значит еще не настолько сильно захотел.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  3. #3
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZEMLYANIN Посмотреть сообщение
    Тренер говорит что вроде как надо в целом похудеть (одним животом не похудеешь типа) и тогда все само наладится, мол выбирай или рост массы или живот. Мне кажется это туфта, должен быть иной выход чтобы продолжать тренинг на набор массы и одновременно убрать живот.
    Если найдешь этот выход обязательно сообще мне-пришлю денег (липосакцию и фарму не предлагать)))))

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Ешо один Землянин пишет как и мечтает как инопланетянин!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    24.11.2007
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gladiator Посмотреть сообщение
    нужно просто есть нужные углеводы, а ненужные исключить.
    Спасибо. Скажи что ты понимаешь под "нужными углеводами" ? какие продукты например?

  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZEMLYANIN Посмотреть сообщение
    Спасибо. Скажи что ты понимаешь под "нужными углеводами" ? какие продукты например?
    земля в иллюминаторе видна (с)
    зимлянин спустись на землю..прочти раздел питания, там все есть о нужных и ненужных углеводах..на марсе такого не прочтешь..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    ешь чаще и понемногу,у тебя диета сумоиста,я писал об этом где-то...

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    24.11.2007
    Сообщений
    11
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    всем спасибо за советы ! Чего я сделал в итоге:
    - стараюсь есть по 5 раз в день небольшими порциями
    - в первой половине дня ем преимущественно углеводы (каша, булки), во второй - белки - мясо, сыр, яйца
    - добавил 20 мин бега на дорожке в поясе после каждой тренировки, правда пришлось подсократить другие упражнения чтобы не тренироваться больше 2 часов
    Посмотрим что получится, если где-то ошибся - напишите плз

  9. #9
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZEMLYANIN Посмотреть сообщение
    - стараюсь есть по 5 раз в день небольшими порциями
    увеличь до 7-8 раз по возможности

  10. #10
    Бабруйскоград
    Регистрация
    25.12.2009
    Сообщений
    111
    Репутация
    6

    По умолчанию

    читал статью - "Липостабил или липосакция на дому"
    Ни я, ни мои знакомые такого не делали, но статье я "поверил"

Похожие темы

  1. Как избавиться от лишнего жира
    от Дмитрий Яковина в разделе Спортивное питание
    Ответов: 429
    Последнее сообщение: 04.12.2017, 19:50
  2. Косые мышцы живота
    от migjee в разделе Корзина
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.11.2012, 11:38
  3. Как избавиться от лишнего жира
    от Дмитрий Яковина в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 15:20
  4. Как убрать жир с живота?
    от Super_man в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 12.09.2010, 17:50
  5. Как избавиться от пищевых пристрастий
    от kinkzor в разделе Спортивное питание
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 08.01.2008, 02:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика