Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 34
  1. #1
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию Методика DOGGCRAPPa

    интересно кто практикует,практиковал,вот ссыла http://sportfarma.ru/*****/viewtopic...gg+crap,вот сайт http://intensemuscle.com/ видео материалы http://www.youtube.com/watch?v=14QcYGsryN8

    Добавлено через 1 минуту
    знаю райзон практиковал,тока он жрать пытался 500гр белка в день))) речь идет о самой методике

    Добавлено через 1 минуту
    http://torrents.ru/*****/viewtopic.php?t=2170737 полноценный фильм
    Последний раз редактировалось IVAN; 20.01.2010 в 13:22. Причина: Добавлено сообщение

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Там звёздочками закрашены 2 ссылки

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    На стиллфакторе было 2-3 человека с приличными фотками. По их отзывам - весьма и весьма.

    Сам не работал.

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Там звёздочками закрашены 2 ссылки
    а я то причем,на спортфарме найдешь и торрен.ру через поиск.

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    сохранено с sportfarma.ru http://depositfiles.com/files/9c7p59p3k Методика DOGGCRAPPa..

  6. #6
    VIP Аватар для samuray
    Регистрация
    19.07.2008
    Адрес
    Switzerland
    Сообщений
    659
    Репутация
    202

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от IVAN Посмотреть сообщение
    интересно кто практикует,практиковал,вот ссыла http://sportfarma.ru/*****/viewtopic...gg+crap,вот сайт http://intensemuscle.com/ видео материалы http://www.youtube.com/watch?v=14QcYGsryN8

    Добавлено через 1 минуту
    знаю райзон практиковал,тока он жрать пытался 500гр белка в день))) речь идет о самой методике

    Добавлено через 1 минуту
    http://torrents.ru/*****/viewtopic.php?t=2170737 полноценный фильм
    Интересная тема
    Эта техника тренинга это тоже старый Артур Джоунс, но немного усовершенствованный.Вот только не уверен что восстановительные способности у всех одинаковые.
    Я по Джоунсу пробовал,понравилось,но чего то не хватало.Попробую так как здесь описано.

    Ещё бы Дима рассказал как ему такой тренинг,кроме попыток поедания 500гр белка в день))


  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Я пробывал с тренером!
    Потом отказался.
    Смысел в том что я психологически не сумел перестроится, уходил с ощущением не проработанности мышц, не привычно очень.
    За три месяца особ нечаго не прочувствовал, каких то разительных изменений.
    Гы видно дедушка Вейдер наложил отпечатог на всю жизнь.
    У меня встал выбор или "недорабатывать" на трени или старатцо получить "старые ощущения" даже с одним упражнением , но тогда востановления у меня не было.
    А вот на отдельные группы мышц так тренеруюсь до сих пор это руки и плечи!
    Стараюсь тренировать их 4-5 раз в три недели.
    Но и то много вопросов, я не всегда успеваю востановиться к следующей трени на руки или плечи и тогда чисто как гритцо интуитивно тренерую что нить другое.
    Можно конечно попробывать вернуться, читаешь, вроде бы всё логичною
    Но столько жрать я не смогу однозначно, проблемы у меня с этим!!!
    Мне больше нравится тренироваться не обьёмно с большим колличеством подходов и в стремлениик максимальным весам, а по совету "Ужастного" медленно исполняя упражнение с хорошей техникой.
    Пусть веса меньше при ентом, но вот одного упражнения на мышцу в таком исполнении бывает достаточно, максимум 2.
    В общем, возможно я канешно чайнег и делал что то не так, давно эт было.
    Последний раз редактировалось Raison; 21.01.2010 в 11:42.

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Я када читал это все,отложилось только 500гр белка в день 6000ккал,жирный данте на фото и 3гр теста в неделю,вообщем одни тока ужасы,потом профильтровал инфу,взял для себя из методы мысль о выборе 3х упражнений,т.е. первый грудной день жим,а второй грудной день наклонный жим и т.д. но это было давно,а щас интересен такой момент как 20секундный отдых между сетами....но прежде всего я посмотрел 2 фильма Тренинг Доггкраппа / Dante Trudel's DC (DoggCrapp) Training и
    David Henry - Xtreme Measures там все наглядно показано,не то что эта голиматья с сф

  9. #9
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Вань, я сделал потом по другому один день жим, другой разводко!
    Жать часто так у меня не вышло!

    Я на плечи так ща делю, одина треня жим другая треня разводки.
    Видео я ещё не смотрел, времени вчера не было.
    Гляну, тож интерестно.
    Я кстати раньше делал отдых между подходами до 3 мин и старался при ентом больше пожать потянуть и.т.д.. ща минута эт максимум и пусть веса меньше я сейчас вообще о весе на штанге меньше думаю, по мне так ощущение того что я прочувствовал мышцу более "интерестны"

  10. #10
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Я кстати раньше делал отдых между подходами до 3 мин и старался при ентом больше пожать потянуть и.т.д.. ща минута эт максимум и пусть веса меньше я сейчас вообще о весе на штанге меньше думаю, по мне так ощущение того что я прочувствовал мышцу более "интерестны"
    А с точки зрения роста массы разница есть? Я просто сейчас фалеевские 5 минут отдыха между подходами делаю. Думаешь, зря это?

Похожие темы

  1. Методика инъекций ГР
    от Гога в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 03.04.2012, 19:31
  2. Методика планирования начинающих пауэрлифтеров.
    от Gladiator в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 19.02.2009, 10:57
  3. Любер и его методика тренинга
    от nok66ia в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 07.03.2007, 10:52
  4. Всегда актуальное. Пресс как надо (методика)
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 10.11.2006, 22:51
  5. Пресс как надо (методика)
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 10.05.2006, 22:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика