Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию Связки трицепса

    Мужики такой вопрос, как обычно долблю руки.
    Тренировки в основном состоят из различных жимов(горизонтальный, под углом, гантелей, брусья итд).
    Вот в последнее время стала появляться достаточно сильная тупая боль выше локтя, как на тренировке и пару часов после, так и спонтанно в течении дня.
    Судя по всему проблемы со связками.
    Чем спасаетесь?
    Разогревающие мази эт понятно.
    Налокотники хотел сегодня купить в несколько магов заехал, негде даже на предплечье не смог их натянуть.

    Может что-то еще?

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,232
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Холодец еще вроде советуют для связок

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Самое смешное что первая боль посетила меня во время приседов, работал 170кг.
    Свело трицепсы. После этого началась "котовасия".

    ЗЫ:
    я на курсе тесто, соло. 750мг в неделю(моя обычная доза)

  4. #4
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Моё предположение: брусьями подубил. Тож такое было. Сейчас базу на руки делаю, только после изоляции.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Butcher Посмотреть сообщение
    Моё предположение: брусьями подубил. Тож такое было. Сейчас базу на руки делаю, только после изоляции.
    Трудно сказать... раньше брусья делал с доп весом 40кг.
    Сейчас не более 30кг ибо брусья идут после жима.

    Вот прога:

    1. Жим лежа хв средний.
    2. Отжимания брусья пока делаю много повторный, но через недельку на другую будет силовое
    3. Жим с подставки или Жим гант под углом 40°
    4. Шраги.


    1. Присед
    2. Тяга нижнего блока
    3. Подтягивание.
    4. Бицепс в разных вариантах.
    5. Бицепс в разных вариантах.
    6. Бицепс в разных вариантах.
    7. Упр на заднюю дельту.


    1. Жим лежа гантелей
    2. Отжимания брусья силовое
    3. Жим Z-штанги 30°
    4. Шраги

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    Налокотники хотел сегодня купить в несколько магов заехал, негде даже на предплечье не смог их натянуть.
    Налокотники использую постоянно на жимах трицепсовых,натягиваю спокойно их,х.з может у меня руки меньше.

  7. #7
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    может у меня руки меньше.
    Наверное
    Да нет, правда, ну может до локтей натяну но кровоток точно перекроют.

  8. #8
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    Вот в последнее время стала появляться достаточно сильная тупая боль выше локтя, как на тренировке и пару часов после, так и спонтанно в течении дня.
    Судя по всему проблемы со связками.

    Может что-то еще?
    такаяже хрень, тока на сгибе (бицепс-предплечие)с внутренней стороны, уже 6 дней не проходит,по ходу тоже потянул связу на трене "на руках"... и грел и мазал -фсё пох...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    такаяже хрень, тока на сгибе (бицепс-предплечие)с внутренней стороны, уже 6 дней не проходит,по ходу тоже потянул связу на трене "на руках"... и грел и мазал -фсё пох...
    Вес сбавляйте товарищи,больше не хрена не поможет.

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    Налокотники использую постоянно на жимах трицепсовых,натягиваю спокойно их,х.з может у меня руки меньше.
    +1,админ марячок Папай,неиначе...

Похожие темы

  1. Болят связки
    от alexxxxx в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 20.03.2010, 01:30
  2. Связки
    от Шурик в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 18:06
  3. связки грудь что делать
    от pasha481 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 11.02.2007, 16:08
  4. Связки
    от CHE в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 01.01.2007, 23:38
  5. Отек трицепса.
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 26.09.2006, 21:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика