Страница 1 из 7 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 66
  1. #1
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    Печаль Проблема с плечом - очень нужен совет!

    Сегодня сходил на МРТ (плечо болело).
    Вот заключение (только вывод - полное слишком длинное):

    МР-картина в пользу рубцово-дегенеративных изменений сухожилий длинной головки бицепса и подлопаточной мышц, а также средней суставно-плечевой связки (более вероятно последствия их частичных разрывов), дегенеративные изменения сухожилия надостной мышцы (высока вероятность развития синдрома ее прижатия) и фиброзной губы (с поверхностным радиальным надрывом в области переднего сектора), проявления умеренно выраженного теносиновита длинной головки бицепса.
    Естественно, я пойду с этим заключением к травмотологу.
    Нужен ваш совет вот в чем.
    У меня завтра тренировка. Как раз с жимом лёжа и отжиманиями на брусьях, в которых плечо и болит.
    Тренировку пропускать не хочется и не факт, что к травматологу дойду завтра.
    Брусья я заменю французским жимом гантелей, а чем заменить жим? Помогите плиз!

    P.S. Кто-нибудь сталкивался с повреждениями сухожилий? Это лечится?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    03.04.2008
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    154
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Блин,сто пудов у меня то же самое или похожее с плечом левым.Пойду тоже на МРТ,только что потом делать - непонятно,врачей нормальных нет

    Держи в курсе,как у тебя дела будут продвигаться, ОК ?

    По поводу тренировки - уж если болит - не делай,все равно ничего толкового не будет от такой трени,дойди до врача

    У меня щас плечо более менее зажило(до вчерашнего дня,вчера трицепс делал на блоке и опять в плече что-то выскочило,черт).А когда раньше через боль делал жимы и плечи - толку мало было.Боль только усиливалась,мышцы на больном плече не росли,стала возникать разница между правой и левой стороной.(Ну это у меня так было)
    Так что лучше залечить сначала
    Последний раз редактировалось ALEXZ37; 09.02.2010 в 12:17. Причина: Добавлено сообщение

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Это ясно. Мне намекнули, что если это все не вылечить, то состояние будет ухудшаться даже если прекратить тренировки - просто от возраста.
    Но я бы и так лечил - не буду забрасывать штангу в любом случае.
    Сегодня вроде должны порекомендовать где и как лечить.

    Подскажите плиз хотя бы самое нетравмоопасное для плеча упражнения на грудь?

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    03.04.2008
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    154
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Ну жим гантелей у меня меньше дискомфорта вызывает,чем жим шианги. Только брать и бросать гантели надо акккуратно,а то можно можно плечо больное еще больше повредить

  5. #5
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ALEXZ37 Посмотреть сообщение
    Ну жим гантелей у меня меньше дискомфорта вызывает,чем жим шианги. Только брать и бросать гантели надо акккуратно,а то можно можно плечо больное еще больше повредить
    Наверное, их и буду пробовать - главное угол подобрать, чтобы не болело.

    Держи в курсе,как у тебя дела будут продвигаться, ОК ?
    Сегодня послали к врачу, но он является травматологом нашей олимпийской сборной и сейчас в Ванкувере. Будет только в марте
    Придется мне как-минимум месяц извращаться без жима

  6. #6
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Бест....тебе конечно решать. Понимаю тягу к поднятию чего то большого и тяжелого. Но может стоит, пока не обследуешься и дохтур приговорчик огласит, попампить в тех упражнениях которые не вызывают боли и дискомфорта?
    У меня была проблемка с плечем...не мог жать широким хватом вообще. Перешел на жимы в районе 15 повторов, причем 15-тый был далеко не предельным......со сременем увеличилась амплитуда, пропали боли.....вобщем почти все ок.

  7. #7
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    Бест....тебе конечно решать. Понимаю тягу к поднятию чего то большого и тяжелого. Но может стоит, пока не обследуешься и дохтур приговорчик огласит, попампить в тех упражнениях которые не вызывают боли и дискомфорта?
    Я так и хочу сделать. Поэтому и спрашиваю совета, какие именно упражнения лучше делать. Жим я пробовал - не болит только с максимально придвинутыми к груди локтями и весом в 50% от максимума. Думаешь, этого достаточно будет, чтобы хотя бы поддержать грудь на месяц-два?

  8. #8
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    давай определимся что значит поддержать? Силовые или форма?
    Силовые не поддержишь, а форма, тонус....памп тебе в помощь.
    от чего у тебя не будет болеть...х.з. это только тебе известно будет....попробуй все...болит при жимах штанги, а от гантелей нет...делай гантелями....идет разводка...делай разводку....бабочка...кроссо ет...пек-дек.....на здоровье.

  9. #9
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Форму хотя бы.
    ок, пасибо! буду подбирать

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    от чего у тебя не будет болеть...х.з. это только тебе известно будет....попробуй все...болит при жимах штанги, а от гантелей нет...делай гантелями....идет разводка...делай разводку....бабочка...кроссо ет...пек-дек.....на здоровье.
    +1
    Болит плечо (может ротатор хз. не суставное). Несколько лет уже. Привык. Только пробывать... Причем болячки как-то меняются. Одно время жать на положительном штангой было больно. Только гантелями. Недавно лег-нормуль. Зато жим ганетелей горизонтальный накрылся... Так что выбирай упражнения и амплитуду где не больно и вперед...

Похожие темы

  1. нужен совет знающих людей (очень важно для меня)
    от tosha в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.12.2012, 12:05
  2. Ответов: 52
    Последнее сообщение: 10.12.2012, 13:00
  3. очень нужен совет
    от ТоЩиЙ в разделе Спортивное питание
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 10.09.2009, 22:36
  4. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика