Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 33
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.03.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    -1

    По умолчанию Можно ли так???(сушка)

    Доброе время суток! Вот назрел такой вопрос, наконец решил немного подсушиться и купил Lipo 6, занимаюсь через день и употребляю протеин Матрикс 5.0 и Аминки 2222 от ОН. Можно ли употреблять всё это вместе?? И как лучше использовать дозировку Lipo 6 (как в инструкции или наоборот можно больше или меньше?)

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    18.07.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    27
    Репутация
    0

    По умолчанию

    представь себя на нашем месте и почитай что написал... ни слова о себе, а вдруг ты.бабуля 80 лет... а мы тебе по термодженикам советовать щас будем

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    04.03.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Ок! Про себя рост 192 вес 102 возраст 23

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    по непроверенным данным)))) матрикс для сушки не очень... Диета?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    04.03.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Да диету соблюдаю строго

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Roman Посмотреть сообщение
    Да диету соблюдаю строго
    Какую?)))

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    04.03.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Питаюсь собственно так (из собственных подсчётов по продуктам которые употребляю в пищу) белки 30%, жиры 10%, углеводы 60% (соответственно +/- несколько %). Прием пищи осуществляю по 5 раз в день (стараюсь в одно и тоже время, но бывают погрешность минут в 30)
    (Жареное стараюсь не есть вообще, предпочитаю варёную курицу и говядину)

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Вес 102. В день, чтобы худеть надо потребить по моему опыту не более 2000 кал.
    60%=1200=300 гр углей: фиг похудеешь...
    Я бы делал так, если мы говорим про низкоулеводку и ливер в порядке:
    белок 3гр на 1 кг веса = 102*3=300=1200 кал
    жир 10% от 2000(базовое суточное потребление, установи сам) = 200кал=22,2 гр (полиненасыщеные)
    угли: остаток = 2000-200-1200кал=150 гр.... и то многовато ИМХО ....
    Это чтобы потихоньку...

  9. #9
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Вес 102. В день, чтобы худеть надо потребить по моему опыту не более 2000 кал.
    60%=1200=300 гр углей: фиг похудеешь...
    Я бы делал так, если мы говорим про низкоулеводку и ливер в порядке:
    белок 3гр на 1 кг веса = 102*3=300=1200 кал
    жир 10% от 2000(базовое суточное потребление, установи сам) = 200кал=22,2 гр (полиненасыщеные)
    угли: остаток = 2000-200-1200кал=150 гр.... и то многовато ИМХО ....
    Это чтобы потихоньку...

    я дико извиняюсь, но просто нет больше сил читать подобную чушь, тем более от "продвинутых" пользователей!
    Ханк, откуда эти цифры?????!!!!!!!!!!!!! и почему хрен похудеешь?!
    что ты вообще знаешь об этом человеке, чтоб делать такие заявления?
    факторов очень много, начиная от скорости его собственного обмена на данный момент, заканчивая тем, как человек тренируется, опять же, на данный момент
    2000ккал?! да я со своей тушкой в 67 кг могу худеть на такой калорийности, если набирать ее правильными продуктами, конечно
    150г углей на 100 кило веса (рост 192) - многовато?! он что, готовится к соревнованиям по ББ (скорее фитнесу, конечно))))) и у нас несколько недель до старта?
    и 20г жира тоже очень мало......
    а вот 300г белка, возможно, много - он просто не усвоит...... а если и усвоит, все равно, зачем?! да и, раз уж на то пошло, граммы продукта на кило веса считают на сухие килограммы...... жир белком обеспечивать не надо)))))
    ребята, перестаньте вы мучать себя и других этими схемами дурацкими низкоуглеводными, где вы их понабрались........ просто тренируйтесь и ешьте нормально, и ваш организм ответит вам прекрасным самочувствием и внешним видом

    Добавлено через 10 минут
    Роман, пиши свою диету, как давно на ней сидишь, и как ел до этого (подробно), и в двух словах, как тренируешься, если хочешь разобраться
    а так тебе советы давать - как пальцем в небо тыкать........
    Последний раз редактировалось Snega; 06.04.2010 в 21:37. Причина: Добавлено сообщение
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  10. #10
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Ира, к сожалению пишет редко...но всегда по теме и со знанием дела.

    Сегодня реально много, видно правда накипело)
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

Похожие темы

  1. Сушка
    от Raideres в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 41
    Последнее сообщение: 22.06.2014, 00:49
  2. Сушка ЭКА
    от Ka4ok в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 50
    Последнее сообщение: 15.05.2013, 23:51
  3. Можно ли так???(сушка)
    от Roman в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 01:05
  4. Сушка
    от adr3nalin в разделе Я новичок!
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 27.09.2008, 04:14
  5. Сушка!
    от LuC в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 03.12.2007, 11:31

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика