Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
Тема:

Пресс

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    29.04.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию Пресс

    Всем Привет. Мне 16 лет, занимаюсь около полугода. Рост 180+, вес 76. Хотел бы задать вопрос - как правильно качать пресс? Я обычно делаю после тренировки 4х50 на наклонной скамье и скручивания 4х30, но эфекта пока нету. Посоветуйте чтонибудь пожалуйста. Заранее благодарен.

  2. #2
    Бабруйскоград
    Регистрация
    13.04.2010
    Сообщений
    24
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Его нужно качать диетой

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    29.04.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    речь идёт не о жире, а о отсутствии малейшего намёка на рельеф

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    КГ/АМ

  5. #5
    VIP Аватар для makura
    Регистрация
    08.07.2009
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    857
    Репутация
    105

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от FarEast Посмотреть сообщение
    речь идёт не о жире, а о отсутствии малейшего намёка на рельеф
    Рельеф - это как раз и есть отсутствие жира... Хочешь чтоб был рельеф, убирай жировую прослойку.

  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от makura Посмотреть сообщение
    Рельеф - это как раз и есть отсутствие жира... Хочешь чтоб был рельеф, убирай жировую прослойку.
    какая прослойка..
    вес 76 кг и рост 180 в 16лет
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    VIP Аватар для makura
    Регистрация
    08.07.2009
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    857
    Репутация
    105

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    какая прослойка..
    вес 76 кг и рост 180 в 16лет
    Обычная прослойка. Не кусок сала на пузе, а именно прослойка больше "нормы". У меня и при весе 65кг жирок был, что уж тут поделать? А рост 185см. Никогда рельефа особого не имел, даже когда боксом занимался. Пресс сам по себе из кубиков, что называется анатомически. Если прослойка минимальна - кубики видно, если нет - то не видно. Арифметика простая...

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Это к Анаполону http://powerbody.ru/showthread.php?t=4338

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    29.04.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Суть понял, всем спасибо

  10. #10
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от makura Посмотреть сообщение
    Пресс сам по себе из кубиков, что называется анатомически. Если прослойка минимальна - кубики видно, если нет - то не видно. Арифметика простая...
    и зачем мне это все писал непойму..я это регулярно прохожу в зале..дело не в этом..он спросил как качать..а все ринулись давать советы, чтоб жировую прослойку уменьшал..думаешь в 16лет поцан будет этим заниматся..а вот выделить пресс качанием это у него наверно и было и в вопросе.
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. Тема про пресс
    от Brat в разделе Спорт
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 09.12.2014, 13:13
  2. Пресс
    от Phantomas в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 21:36
  3. Пресс
    от NordliNg в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 48
    Последнее сообщение: 24.08.2007, 19:06
  4. ТРЕНИРУЕМ ПРЕСС
    от Dangersam в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 30.06.2007, 21:30

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика