Страница 2 из 17 ПерваяПервая 1234567812 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 165
  1. #11
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Ок, буду пробывать!
    Интересно!
    Сенкас

  2. #12
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Что-то мало мнений, надо еще, высказывайтесь.
    Особенно новечки, вы иногда такие вещи придумываете, любопытные.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #13
    Форумчанин
    Регистрация
    03.09.2006
    Сообщений
    43
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ребят, подскажите упражнение на заднюю дельту.

  4. #14
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    берешь гантели, наклоняешься вперед и делаешь подъемы в сторону.. тоже самое на кроссоверах делать можно...

  5. #15
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кент
    берешь гантели, наклоняешься вперед и делаешь подъемы в сторону.. тоже самое на кроссоверах делать можно...
    На кроссоверах можно делать и стоя.

  6. #16
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    На кроссоверах можно делать и стоя.
    я и так и так, очень люблю оба варианта, стоя - так вообще отпад, мышцы чувствуются и те, которые не достать другими упражнениями)))

  7. #17
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    446
    Репутация
    27

    По умолчанию

    а если вообще база на эту группу мышц

  8. #18
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    думаю - нет.... можно конечно еще, типо как трапеции, только не плечи поднимать, а именно руки, напрягая в области задних дельт...

  9. #19
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от nik
    а если вообще база на эту группу мышц
    Я думаю все тяги для спины , типа тяга в наклоне, Т-тяга, тяга гантели, да и становая, считаются базой для задних дельт, т.к. находятся на спине и хорошо работают в этих упражнениях, вот лично у меня так, а всем остальным, я их только доробатываю...

  10. #20
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Есть тяжелые махи за спину стоя и тяга штанги за спиной на заднюю дельту.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

Похожие темы

  1. Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть
    от Дмитрий Яковина в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 04.08.2014, 11:05
  2. задняя дельта
    от marseeel в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 25.11.2010, 23:47

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика