Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    autosandul
    Гость

    Вопрос Помогите советом. Как набрать мышечную массу, очень надо

    Всем здравствуйте. Хотел бы очень получить совет от знающих людей! Мне 21 год, рост 193, вес 70 кг. Такое телосложение по конституции досталось от отца, до 26 лет он был очень худым, после 26 лет начал резко набирать вес. Занимался в качалке примерно 2 года, результата почти никакого не было, позже в интернете прочитал как делать коктейли с молока, яиц и орехов, попил коктейль и у меня появился рельеф, хоть какой то результат получил. Кто может подсказать какие либо добавки, протеин, коктейли или на подобе этого, чтобы в кратчайшие сроки набрать хотя бы килограмм 5 для начала. Питаюсь 4 раза в день, но еда уходит непонятно куда. Сейчас занимаюсь дома, вечером, есть тренажер и гантели, есть программа.

    Буду рад выслушать ваши советы

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Говорят, вот на этом форуме все написано. Сам не пробовал, но ты почитай - вдруг поможет

  3. #3
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от autosandul Посмотреть сообщение
    Всем здравствуйте. Хотел бы очень получить совет от знающих людей! Мне 21 год, рост 193, вес 70 кг. Такое телосложение по конституции досталось от отца, до 26 лет он был очень худым, после 26 лет начал резко набирать вес. Занимался в качалке примерно 2 года, результата почти никакого не было, позже в интернете прочитал как делать коктейли с молока, яиц и орехов, попил коктейль и у меня появился рельеф, хоть какой то результат получил. Кто может подсказать какие либо добавки, протеин, коктейли или на подобе этого, чтобы в кратчайшие сроки набрать хотя бы килограмм 5 для начала. Питаюсь 4 раза в день, но еда уходит непонятно куда. Сейчас занимаюсь дома, вечером, есть тренажер и гантели, есть программа.

    Буду рад выслушать ваши советы
    Странно и программа есть, и тренажер с гантелями, и даже коктейль молочно-яично-орехово-рельефный делать умеешь, а результата нет???
    У тебя не уникальный случай, отсюда вывод - читай форум (ссылку Beast указал)

    Да и дома заниматься - это тупичек.

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от autosandul Посмотреть сообщение
    Занимался в качалке примерно 2 года, результата почти никакого не было, позже в интернете прочитал как делать коктейли с молока, яиц и орехов, попил коктейль и у меня появился рельеф, хоть какой то результат получил.
    Буду рад выслушать ваши советы
    Подскажи пожалуйства рецепт этого коктейля, сколько его надо пить в течении дня, до тренировки или после, я бы тоже хотел немного рельефа и мышечной массы, а то ничто не помогает!

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    тема настолько баян , что уже и коменты в ней не веселят ))
    ТС, совет единственно возможный уже дан: почитай

    закрыто

Похожие темы

  1. Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.03.2014, 13:09
  2. Помогите советом. Как набрать мышечную массу, очень надо
    от autosandul в разделе Спортивное питание
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 26.05.2010, 22:42
  3. Ответов: 72
    Последнее сообщение: 02.06.2007, 00:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика