Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 38
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    01.07.2010
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию Нужна рекомендация профессионалов

    Здравствуйте! Очень хочется получить рекомендации профессионалов.
    Дело в том что у меня сильно выступают берцовые кости, что делает бедра широкими. Причем выступают по разному с правой стороны сильнее, чем с левой. Можно ли это исправить с помощью упражнений?
    Сама занимаюсь дома, т.к. у меня особая ситуация.
    Утром занимаюсь на природе 5 раз в неделю
    10 минут разминка + 30 минут бег + 10 минут прыжки на ступеньках+15 минут растяжка
    Вечером: 2 раза в неделю занимаюсь по видео "Body Pump"
    2 раза в неделю занимаюсь по видео "Гибкая сила"
    Вес - 53,5 кг.
    Рост - 168 см.
    Тип фигуры - "груша"

  2. #2
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    фото есть Ваша?
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    01.07.2010
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Могу завтра выложить

  4. #4
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    ок..
    только в чем вопрос?
    кости не как неисправить..то, что Вы делаете, занимаетесь физкультурой..
    чтобы диспрапорции(опять же невидно по фоте) и есть, то можно увеличить вверх(плечи)при помощи упражнений..тем самым визуально изменить пропорции.
    зы..прыгать по ступенькам не надо)
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    01.07.2010
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Kyralesov, в том то и проблема. Нельзя мне качать верх! Врач строго настрого запретил. Была операция - удалили лимфоузлы с левой стороны. По видео с "Body Pump" беру легкие гантели по 1 кг. Хотя уже есть чем похвастаться - я могу поднять левую руку вверх с этой гантелей, хотя раньше даже без гантели это было проблемой. Поэтому основная нагрузка у меня на ноги.
    Вообще у меня было две операци и обе очень серьезные.
    Но старалась заниматься всегда, даже когда лежала в больнице после операции ходила вверх / вниз по ступенькам, потом прогулки по улице до 1 часу и так далее постепенно увеличивала нагрузку.
    Если уж с верхней частью ничего не могу сделать, хотелось бы довести низ ближе к совершенству.

  6. #6
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Как давно была операция?

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    01.07.2010
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Последняя - 2 года назад
    Первая - 7 лет назад

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Что? Нагрузка противопоказана до сих пор?
    Лимфоузлы это не суставы... ХЗ но мне кажется что по немногу не то что можно, а нужно давать нагрузку.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    01.07.2010
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    Что? Нагрузка противопоказана до сих пор?
    Лимфоузлы это не суставы... ХЗ но мне кажется что по немногу не то что можно, а нужно давать нагрузку.
    Хм, смелый Вы, однако! Но да ладно. Как я и писала выше, что я уже нагружаю верхнюю часть тела, но понемногу. Все таки врачей надо слушать, тем более, когда он (врач) тебе спас жизнь! Я одна из всей нашей палаты осталась в живых (у нас был одинаковый диагноз только у всех разные стадии)! Лимфоузлы - это опасная вещь, рука у меня постоянно немного отечная!
    Ну как и обещала фотография моих бедер (помидорами не кидайтесь, знаю, что они жуткие)

  10. #10
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Olga Посмотреть сообщение
    Ну как и обещала фотография моих бедер (помидорами не кидайтесь, знаю, что они жуткие)
    нормальные, имхо, бедра - я в зале намного хуже вижу и в больших количествах

Похожие темы

  1. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Корзина
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  2. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  3. Нужна оценка и совет опытных профессионалов.
    от АртемметрА в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 30.12.2012, 22:32
  4. Нужен совет профессионалов
    от Companero в разделе Я новичок!
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 30.09.2010, 16:40
  5. Помощь новИчку от профессионалов!
    от ШАХТЕР в разделе Спортивное питание
    Ответов: 41
    Последнее сообщение: 18.01.2008, 18:20

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика