Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 37
Тема:

Бег

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    08.07.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию Бег

    Хочу немного похудеть. Лишнего веса совсем чуть-чуть 2-3 кг на животе. Решил заняться бегом.
    Вопрос: Как лучше бегать?
    Бегал каждый день в течении недели по 6-8 км(средний темп). Результат: -полкило.
    Возможно бег на скорость является лучшим подходом к решению проблемы?
    например, 100-400 метров на полной скорости, затем востанавливаем дыхание 1-3 мин, затем опять бежим и так раз 10-15.

    Может кто уже пробовал. Расскажите о впечатлениях, как лучше сало то убрать?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    07.01.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    141
    Репутация
    3

    По умолчанию

    диетой убрать.Инциклопедия рельефа есть на форуме и еще пару статей где все расписано на 5 )
    Бег в "одном" ,среднем темпе.по часику бегай

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Мне тут советовали утром на голодный желудок 40 мин бега в режиме "минута бег - минута шаг" (если все правильно помню). Сам не пробовал еще - весной планирую.

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Пашем в зале силовую, а потом зразу бег 5км.
    За месяц 10-20кг нафиг.
    Питание конечно должно быть правильным.

  5. #5
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Мне тут советовали утром на голодный желудок 40 мин бега


    Добавлено через 32 секунды
    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    За месяц 10-20кг нафиг.


    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от BadBoy Посмотреть сообщение
    Возможно бег на скорость является лучшим подходом к решению проблемы?
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 13.07.2010 в 13:23. Причина: Добавлено сообщение
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  6. #6
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Тебя цифры возмутили?
    Ну конечно нужно делать поправки на конкретного человека.

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    не..тема просто баян..
    кроме смайлов больше нихочецо вставлять ничо..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    а я так не люблю бегать, лучче жырным буду ходить

  9. #9
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    а я так не люблю бегать, лучче жырным буду ходить
    ваше не бегаю..бег эт ****ец..и конячая нагрузка)
    лучший бег это диета)
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    08.07.2010
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Мне тут советовали утром на голодный желудок 40 мин бега в режиме "минута бег - минута шаг" (если все правильно помню). Сам не пробовал еще - весной планирую.
    На голодный желудок мне, кажется, что концы можно отбросить так.

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Пашем в зале силовую, а потом зразу бег 5км.
    За месяц 10-20кг нафиг.
    Питание конечно должно быть правильным.
    Спасибо за ответ! 10-20 кг это очень много. У меня ситуация такова, что остается на животе тот самый маленький кусочек жира(1-1,5 см), от которого очень тяжело избавиться.

    Чёрт его знает. Читал очень странные статьи, кто-то пишет, что аэробика - это не путь к решению проблемы лишнего веса. Кому помогают одни упражнения, кому - другие.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика