Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    24.07.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Дайте совет!

    мне 17 лет, рост 179, вес 64. Уже пол года хожу в тренажерный зал. Но эффектов особых на себе не замечаю, разве что силы прибавилось. Хотел спросить совет как лучше набрать мышечную массу. Что лучше принимать гейнеры или протеин? Дайте пожалуйста дельный совет!

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    07.01.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    141
    Репутация
    3

    По умолчанию

    читай форум браток))тут есть все для ББ.меняй питание и почитай пост про проги с тренами.Гейнер это макароны с рисом ,а протеин это молочное и морепродукты с мясом вот и думай чо вкуснее)) парашОк или вкусная еда ,домашняя..на эти бабки аминки купи лучше и еды.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    24.07.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Денисс Посмотреть сообщение
    аминки купи.
    Что они дают? И какие лучше? Я в этом плане ноль.

    Последние 2 месяца сижу дома и постоянно ем, стараюсь не испытывать чувство голода, каждый день мясо, пол литра молока...Результата никого, ни одного киллограмма не набрал.

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    молоко в печь - жуй творог. Спортивное питание тоже в печь - тебе ещё рано о нём думать, не сможешь использовать все его плюсы. Хочешь набрать мяса - работай на силу. Пол года тренировок - это ничто. Еслиб ты сказал что занимаешься хотябы 2 года и ничего не набрал, я бы удивился))))

  5. #5
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Tribunya Посмотреть сообщение
    Последние 2 месяца сижу дома и постоянно ем, стараюсь не испытывать чувство голода, каждый день мясо, пол литра молока...Результата никого, ни одного киллограмма не набрал.
    Пора выбираться из дому...

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Tribunya Посмотреть сообщение
    Что они дают? И какие лучше? Я в этом плане ноль.

    Последние 2 месяца сижу дома и постоянно ем, стараюсь не испытывать чувство голода, каждый день мясо, пол литра молока...Результата никого, ни одного киллограмма не набрал.
    1. Молоко отличный продукт для набора веса, но политра молока в день хватит разве что для котенка...Два литра цельного молока в сутки уже что-то!!! А если еще и с какао порошком развести быстрорастворимым (60-80 грамм на литр молока), то никакой гейнер не нужен.
    2. Набор веса-это набор энергии. Энергия для бодибилдера это углеводы! Ешь больше углеводов и вес будет расти. Макароны, рис, каши, зерновой хлеб, соки, картофель...-вот основа твоего рациона, а потом уже надо подумать о белках, не которые прыгают с дерева на дерево, а которые протеинами называют...

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    1. Молоко отличный продукт для набора веса, но политра молока в день хватит разве что для котенка...Два литра цельного молока в сутки уже что-то!!! А если еще и с какао порошком развести быстрорастворимым (60-80 грамм на литр молока), то никакой гейнер не нужен.
    2. Набор веса-это набор энергии. Энергия для бодибилдера это углеводы! Ешь больше углеводов и вес будет расти. Макароны, рис, каши, зерновой хлеб, соки, картофель...-вот основа твоего рациона, а потом уже надо подумать о белках, не которые прыгают с дерева на дерево, а которые протеинами называют...
    +1 когда усиленно массу набирал 3 литра молока в день пил так перло только в путь.

  8. #8
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    при условии что оно хорошо переносится ЖКТ)))

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    24.07.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Всем большое спасибо!

  10. #10
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Дайм объявился! Куда пропал?
    Последний раз редактировалось Daemon; 24.07.2010 в 18:55.

Похожие темы

  1. Дайте совет.
    от VitalOK777 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 23.01.2013, 22:49
  2. Дайте совет
    от Johnny Bravo в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 04.05.2009, 09:16
  3. Дайте совет
    от devastator в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 27.02.2008, 10:21
  4. дайте совет
    от rad в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 13.01.2007, 11:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика