Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    07.08.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Восклицание Как похудеть при сахарном диабете?

    Здравствуйте
    у меня промблема мне 15 лет и у меня жир на груди и на животе
    скажите пожалуйста как можно от него избавится?
    отжимаюсь и делаю пресс не помогает
    просто когда хожу в майке или в футболке грудь выперает и меня это бесит:65::65::65:
    у меня Сахарный диабет
    Последний раз редактировалось CARAMBA; 07.08.2010 в 16:34. Причина: дополнение

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Какого типа диабет, II ?
    А вообще от жира избавляются путем приведения в порядок питания.

    Читайте, на форуме много информации по этому поводу.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    07.08.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Нет,диабет 1 типа
    просто я много где читал что необходимо делать упражнения
    помимо диеты
    Спасибо за совет

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Значит уменьшение потребления углеводов, при тщательном контроле уровня глюкозы в крови и дозировки инсулина. В том смысле чтобы на гипогликемию не напороться.

    Упражнения это хорошо, но основа это питание.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    07.08.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    а где вы посоветуете посмотреть какую мне диету соблюдать ?

  6. #6
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

  7. #7
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от CARAMBA Посмотреть сообщение
    Нет,диабет 1 типа
    просто я много где читал что необходимо делать упражнения
    помимо диеты
    Спасибо за совет
    Почитай ветку "программы тренировок", там много упражнений разных,но неторопись их все сразу делать..., неторопись охватить все одним разом...да по быстрей,все постепенно прийдет. Важно:Организм жир потребляет ото всюду постепенно,а не только с груди,если только ее долбишь, или с живота если делаешь только пресс. А при диабете тяжелые нагрузки вообще разрешены?

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    физ нагрузки при диабете оч полезны

  9. #9
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Значит в путь Caramba-за физ.нагрузками

  10. #10
    LIBERTINA
    Гость

    По умолчанию

    Мне поставили диагноз "инсулинозависимый сахарный диабет" (1 тип) в 13 лет. До этого всю жизнь была освобождена от физкультуры из-за плоскостопия. На инсулине при малейшем нарушении диеты я начала набирать вес, который потом Оооочень тяжело уходил. Примерно через год после начала приёма инсулина я начала заниматься силовыми упражнениями, потом начала бегать, со временем плавать, танцевать, йога и т.д. и т.п. Перепробовала все виды фитнеса, выполнила кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу, начала работать тренером по фитнес клубам. Сейчас мне уже 24 года. Стаж диабета 11 лет. И могу сказать, что от жировых отложений избавиться очень тяжело, а вот набрать массу легко. Основной совет - это диета, правильное питание. Физические нагрузки - лишь дополнение. Моя ошибка в том, что я старалась компенсировать повышенное потребление калорий большими физическими нагрузками, в результате чего я не избавлялась от жира, а только наращивала мышечную массу. За все эти годы я временно добивалась похудения только лишь соблюдая строгую диету с очень ограниченной суточной калорийностью и большими физ нагрузками. Как только увеличивала питание, сразу полнела. Но жёсткий режим очень тяжело соблюдать всю жизнь. К тому же у меня постоянная перетренированность.
    В общем, хочу сказать, что нужно подобрать для себя такой режим питания и тренировок, который можно соблюдать всю жизнь, избегая скачков веса и уровня сахара в крови. В случае с диабетом, периодичность и различные циклы, как в бодибилдинге например, точно не подойдут, на своём опыте говорю.

Похожие темы

  1. похудеть
    от Piratwow в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 18.04.2010, 11:10
  2. Как похудеть?
    от Safa в разделе Я новичок!
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 10.12.2009, 09:02
  3. Очень хочу похудеть
    от Perchik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 19.08.2008, 00:40
  4. Как похудеть с минимальными потерями?...
    от Шурик в разделе Спортивное питание
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 21.12.2006, 12:56

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика