Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    12.09.2006
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию То что со мной происходит очень не нравицо

    Раскажу сначала. Мне 17 лет. Вначале лета я весил где то 93 кг при росте 175 см.
    Невеоятным усилием воли я сбросил за 3 летних месяца около 17 кг диетой! (В основном Кремлёвкой с ограничениями: после 6 не хавать, есть 1 раз в день). Вес остановился на 73-75 кг
    Уже где то месяц я хажу в качалочку, ну ето занятий 10 примерно. Чувствую стал по крепче, но то что со мной происходит мне очеь не нравицо.

    Питаюсь я по старому. тобишь кремлёвка (в частности никакого мучного и сладкого!), уже месяц мой вес стоит на месте при таком режиме питания! И ето при том что я 2 раза в неделю хажу на качалку На ней совмещаю аэробные и анаэробные нагрузки

    Я стал двигаться какникогда. Пару раз неделю даю себе встрясочку пробегаю пару километров. Стараюсь лишнего не есть, и не есть после 6 (оставаясь на кремлёвке)

    Что происходит, мой вес постепенно начинает прибавляться! Не верю я что за аткой период мышцы набрали какую то либо значительную массу чтобы повлиять на массу тела в целом!

    Чувствую сильный дискомфорт

    Помогите советом...

  2. #2
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Вес говоришь увеличился, а в зеркале ты что видишь? Это самое главное.
    За месяц твои тренировок, насколько именно увеличился твой вес, и насколько выросли рабочие веса\кол-во повторов в упражнениях?
    Это просто, чтобы понять, что у тебя приросло - мышцы или не мышцы......

    Подробнее про диету. Уточни, как часто, в каком кол-ве и чем имено ты питаешься?
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    12.09.2006
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Так по порядку

    1) Я чувствую это в обьёме. Просто я занимаюсь с тренером, он сказал чтобы поддерживать ускорить абмен веществ нужно есь по малу но есть. А я не привык после лета к чувству сытости, очень не приятное увство может изза этого

    3 неделназад вес был 74 с лишним кг, полторы 74.5 кг и по каким то электронным весам 15 кг жира (воодиш данные роста и взраста он как то там считает). Сейчас я вешу 75.1 количество жира 14.7 или что такое

    Занимаюсь я с тренером. Заниматься я скажу одно удовольствие, но и качалочка не из дешовых. Он сам контролирует, я особо не пиглядывался. Веса выросли, но как я понял пока идёт накопление базы.
    Из эробных нагрузок, в основном занимаюсь бегом. С 10 минут сейчас бегаю 15. Со 194 пульса, перешол до 185 (при чём востановление достаточно быстрое даже я заметил)

    Из того выросли ли мышцы. Я скажу пжалуй да. Особенно заметно на руках

    Из еды, не ем после 6. Встаю в инст в 6 утра, мелко позавтракаю, приезжаю домой в 2 часа дня обедаю, редко ещё поужинаю. Основа всего - курица (Только филе!) Варёная, жареная (чередую). Редко молоко. Из овощей пожалуй огурцы памидоры перец болгарский, баклажаны, грибы,из фруктов: яблоки. Перед тренировкой потребляю более менее углеводистое, ибо пробовал я на одной курице хадить в качу, жестокое бесселие, поетому до тренировки употребляю сыр

    Полностью не употребляю мучное и сладкое (не ем так же рис гречку и крупы и каши вообще, боюсь раздует, ведь привык жить при 40 углеводах в день,) вобщем к этому жестокая апатия. Стараюсь не есть экз фрукты типа бабнанов и им падобным. Просто баюсь набрать вес

    Пока не получается есть часто, да иособого желания нету чувствовать эту сытость....

    Неужели нельзя качаться но не раздуватся?

  4. #4
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Автору.
    Не вижу проблемы.Положительный результат на лицо.Помоему вы себя накручиваете.

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Согласен!

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    11.09.2006
    Адрес
    На средней Волге
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Сорри сначала второе сообщение не прочитал. Устрой чередование безуглеводки с загрузкой. Например 4+1. Я когда сохну питаюсь каждые 3 часа. Кстати как поджелудочная и щитовидка работает? Нормально? Аэробику держи пульс 65-75% от МЧСС а то только ССС тренируешь. А вообще то динамика нормальная, тем более в лето я без диет вес теряю. Так что к холодам это естественно, что водичкой позаливает.
    Последний раз редактировалось Spark; 13.09.2006 в 12:38.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    14.08.2006
    Сообщений
    177
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от avast13
    Так по порядку

    1) Я чувствую это в обьёме. Просто я занимаюсь с тренером, он сказал чтобы поддерживать ускорить абмен веществ нужно есь по малу но есть. А я не привык после лета к чувству сытости, очень не приятное увство может изза этого

    3 неделназад вес был 74 с лишним кг, полторы 74.5 кг и по каким то электронным весам 15 кг жира (воодиш данные роста и взраста он как то там считает). Сейчас я вешу 75.1 количество жира 14.7 или что такое

    Занимаюсь я с тренером. Заниматься я скажу одно удовольствие, но и качалочка не из дешовых. Он сам контролирует, я особо не пиглядывался. Веса выросли, но как я понял пока идёт накопление базы.
    Из эробных нагрузок, в основном занимаюсь бегом. С 10 минут сейчас бегаю 15. Со 194 пульса, перешол до 185 (при чём востановление достаточно быстрое даже я заметил)

    Из того выросли ли мышцы. Я скажу пжалуй да. Особенно заметно на руках

    Из еды, не ем после 6. Встаю в инст в 6 утра, мелко позавтракаю, приезжаю домой в 2 часа дня обедаю, редко ещё поужинаю. Основа всего - курица (Только филе!) Варёная, жареная (чередую). Редко молоко. Из овощей пожалуй огурцы памидоры перец болгарский, баклажаны, грибы,из фруктов: яблоки. Перед тренировкой потребляю более менее углеводистое, ибо пробовал я на одной курице хадить в качу, жестокое бесселие, поетому до тренировки употребляю сыр

    Полностью не употребляю мучное и сладкое (не ем так же рис гречку и крупы и каши вообще, боюсь раздует, ведь привык жить при 40 углеводах в день,) вобщем к этому жестокая апатия. Стараюсь не есть экз фрукты типа бабнанов и им падобным. Просто баюсь набрать вес

    Пока не получается есть часто, да иособого желания нету чувствовать эту сытость....

    Неужели нельзя качаться но не раздуватся?
    а зачем тебе качалка, нобез прироста массы...а как ты хотел качаца и не расти,так штоли?
    (а ваще молодец,качалка делает много полезного и для тела и для мозгов в первую очередь...извините отвлекся)

  8. #8
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Испанец
    а зачем тебе качалка, нобез прироста массы...а как ты хотел качаца и не расти,так штоли?
    (а ваще молодец,качалка делает много полезного и для тела и для мозгов в первую очередь...извините отвлекся)
    Я несоглашусь с самой формулировкой поскольку в тренажёрный зал можно ходить не только для того что бы набирать массу .

  9. #9
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от FAGOT
    Я несоглашусь с самой формулировкой поскольку в тренажёрный зал можно ходить не только для того что бы набирать массу .
    Ага, туда еще можно ходить чтобы на девушек посмотреть… Как они все таки классно делают все эти упражнения!
    Звон железа... Это музыка для меня.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    14.08.2006
    Сообщений
    177
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gladiator
    Ага, туда еще можно ходить чтобы на девушек посмотреть… Как они все таки классно делают все эти упражнения!
    а если ходить в зал не для набора массы,то Герман прав!!!а зачем тада народ в зал ходит?

Похожие темы

  1. Непонятно что со мной(
    от Андрей в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 07.10.2013, 13:50
  2. Что происходит в наших мышцах
    от Hunk в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 24.02.2010, 18:15
  3. Что со мной?
    от kidd в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 19.02.2008, 23:18
  4. Ребят, а чо это со мной???
    от Sorcerer в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 05.04.2007, 12:12
  5. Ответов: 23
    Последнее сообщение: 20.10.2006, 15:42

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика