Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Палкара
    Гость

    По умолчанию мужики помогите

    короче мне 16 лет вес 67 килограам рост 177 достаточно способный занимаюсь недавно но уже есть очень неплохие успехи но тока в показателях роста веса а не мышц недавно выпил килограмм протеина потом после паузы решил попробовать метан въ**** 100 таблеток потом одумался всё больше никогда не притронусь к химии.занимаюсь по прграмме 1 день-Грудь+трицебс+широчайшие 2 день-становая тяга+бицебс+предплечия 3 день-плечи ноги сейчас хочу опять начать пить протеин что вы мне посоветуете

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Падсталом Ну а если серьезно в программе поменяй местами из первого дня убери широчайшие (правда не понятно что под ними ты имеешь в виду), а руки из второго дня перенеси в первый день. Нафиг тебе протеин не нужен, возьми лучше гейнер и начни правильно жрать именно жрать а не кушать, начнет заплывать пузо, начинай читать литературу а пока с годик тебе боятся нечего и еш в день не меньше пяти раз, очень много злаков, мяса и рыбы а че тебя так метан напугал? Не стаит больше чтоли?

  3. #3
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,682
    Репутация
    395

    По умолчанию

    В 16лет метан я в шоке нах!а с другой стороны вспоминаю себя в юности многие в16-17начинали.

  4. #4
    Палкара
    Гость

    По умолчанию

    спасибо!!!!! да не встаёт как положено просто что то тупанул не по детстки не понял сразу что как метан даст сразу результат что сразу после приёма всё так же быстро уйдёт а потом понял и думаю так нахрен оно мне надо насчёт программы широчайшие я делаю тяга T-грифа тяга верхнего блока за голову и к груди так ты думаеш гейнер а я даже про него нихрена не знаю

    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от Таченый Посмотреть сообщение
    В 16лет метан я в шоке нах!а с другой стороны вспоминаю себя в юности многие в16-17начинали.
    вот вот и я о том же загорелся и всё
    Последний раз редактировалось Палкара; 05.09.2010 в 15:50. Причина: Добавлено сообщение

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Зайди в отзывы о спорт пите и читай, читай, читай. Гейнер ты не знаешь что а метан уже хавал. На спину слишком много у тебя упражнений, делай стан. 3 подхода, потом тягу за голову тоже 3 подхода и все! Массу подрастишь добавишь. Ну можно еще гиперэкстензию один подход разминочный до станов. И один после.

  6. #6
    Палкара
    Гость

    По умолчанию

    слушай давай в общих чертах ты можеш написать исправленную программу мне исходя из моей

  7. #7
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    афтор, а что ты хочешь экстремальную массу в 16 лет? Смешно)))

  8. #8
    Палкара
    Гость

    По умолчанию

    ну конечно хочу бицебс у мя 36 см а остальное желает оставлять лучшего ну тоже нормальное занимаюсь боксом первый взрослый почему же мне не добится чего то в накачке мышц тем более что результаты растут очень заметно в увеличении весов

  9. #9
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    либо бокс, либо мясо

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Таченый Посмотреть сообщение
    В 16лет метан я в шоке нах!а с другой стороны вспоминаю себя в юности многие в16-17начинали.
    ну да было такое и в 15 принимали и все живы и здоровы.

Похожие темы

  1. С ПРАЗДНИКОМ МУЖИКИ !!!!
    от FAGOT в разделе Беседка
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 24.02.2012, 12:27
  2. Мужики,что делать?((((((
    от Brat в разделе Я новичок!
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 28.02.2011, 21:47
  3. Мужики подскажите плз!!!
    от Frant в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 18.10.2008, 16:10

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика