Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    19.09.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию нужна помощь!!!!!!!!!!!

    хочу тренеровать только четыре группы мышц:грудь,бицепс,трицепс,п лечи.Ну и в конце каждой тренеровки икры и пресс.Посоветуйте можно ли тренеровать грудь+Бицепс в первый день и Плечи+трицепс во второй и какие упражнения на эти группы делать!!!!!!!

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    А можно поинтересоваться...Почему четыре? А не комплексно, чем вызвана такая любовь к икрам и прессу? И задавая вопрос какие упражнения делать ты ставишь восклицательные знаки...это как понимать7

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    19.09.2010
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    ну не знаю икры пресс самые по моему мнения самые отстающие мышцы,поэтому думаю надо качать на каждой тренеровке,а ноги и спину не знаю нет вообще желания качать или это обязательно делать надо?

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    А давай ты недельку форум почитаешь, начни с раздела Правила для новичков, потом вернись раздел бодибилдинг для новичков. Если у тебя через неделю остануться вопросы, тебе тут многие подскажут...вот тебе первый бесплатный совет...

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Неплох принцип "тяни-толкай"


Похожие темы

  1. Мне 16 лет нужна помощь
    от Amanek в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.06.2013, 22:12
  2. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Корзина
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  3. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  4. Нужна помощь...!!
    от PaDreAlily9I в разделе Беседка
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 26.01.2012, 16:15
  5. Нужна помощь!!!
    от Ольга Черн в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.03.2007, 08:39

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика