Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Ksandr
    Гость

    Восклицание Мудрые, помогите прокачать широчайшую и дельты...

    Занимаюсь уже почти год, а результат не очень радует..нет пропорции...Нужно сильнее прокачать дельты и широчайшую, как сделать это грамотно?

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Судя по фотографии, хороший результат для года, широчайшей там не видно, но дельты для общего развития нормальные, отсюда вывод, что все норм. Давай фото ног покажи и расскажи как занимаешься питаешься, развитие дельт или рук будет медленнее если игнорируешь ноги.

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    рановато судить о пропорциях спустя ЦЕЛЫЙ год тренировок, годика через 2 будет видно что отстаёт

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Интересный ты человек, занимаешься всего год и уже угледел какие то диспропорции, у тебя на самом деле вообще толком еще ничего нет, а ты о широчайших и дельтах говоришь. Набирай общую массу, тренируйся тяжело и правильно питайся, рано еще загоняться о пропорциях.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  5. #5
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Прислушайся к советам мудрых

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    целиком поддерживаю выше сказанное, хотелось бы добавить ТС, если хочешь скорреткировать своё ЧТО ТО то наверное было бы неплохо рассказать об этом, программу покажи интересно

Похожие темы

  1. Болят дельты.
    от Ben в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 22.08.2013, 22:08
  2. Дельты
    от aleks18 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 01.07.2012, 02:51
  3. Жим лёжа - убиваются дельты
    от Dee в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 13.03.2009, 00:36
  4. Как тренировать дельты.
    от Michell в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 65
    Последнее сообщение: 20.12.2006, 15:51
  5. Ответов: 11
    Последнее сообщение: 31.05.2006, 18:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика