Всем здравствуйте, не знал где разместить эту тему, но решил что тут будет ничего. Мой Вопрос звучит следующим образом: Есть ли какие то приемы или методики в тренинге, чтобы набирая массу сохранить талию узкой или это вопрос сугубо гинетический?
Талия
Всем здравствуйте, не знал где разместить эту тему, но решил что тут будет ничего. Мой Вопрос звучит следующим образом: Есть ли какие то приемы или методики в тренинге, чтобы набирая массу сохранить талию узкой или это вопрос сугубо гинетический?
Звон железа... Это музыка для меня.
Вообще конечно генетика здесь занимает первое место, но ведь ты наверняка знаешь упражнения, которое делал сам Шварц и многие в его время - это втягивания живота или как они его называли : Вакуум.Сообщение от Gladiator
Оно действительно помогает достойно сохранять талию в отличном состоянии, только требует регулярности.
Ещё есть хирургический способ!
Удалить пару рёбер!
(можно завести селитера и усиленно работать над прессом и косыми, но пи этом надо так усиленно жрать!!!
главное чтоб потом не забыть его удалить) : прошу прощения за неспортивные методы похудения
Последний раз редактировалось FRosT; 22.09.2006 в 18:06.
угрозы - оружие тех, кто сам под угрозой
К чему эта хрень Фрост???
Последний раз редактировалось VITALY; 19.09.2006 в 23:30.
Конечно знаю про ваакум, не думал что он именно работает на узость талии, считал что он больше на развитие мышц пресса и развитие способности контролировать мышцы брюшного пресса. Просто от приседаний и становой талию сильно подразносит. А узкая талия, мощный верх - красота. Решил об этом задуматься пока она у меня узкая, а то потом поздно будет, хотя генетика в этом вопросе на моей стороне. Спасибо за отзывы.
Звон железа... Это музыка для меня.
надо же знать все возможные способы, ну а чем хирургия лучше???
а что там насчет "втягивания живота или как они его называли : Вакуум" - это что такое???
угрозы - оружие тех, кто сам под угрозой
Гера ,делая становую с 200кг штангой ,приседая столькоже -при таком раскладе талия в 80 см это МИФ.Оба этих бызовых упражнения 'Разбивают талию" и ни куда от этого не дется.Это как с задницей ,растет жопа -значит скоро и ноги подтянуться.
Скручивания ,аэробика,двойные скручивания-это как профилактика.
Жень то что талия растет при росте раб. Весов в базе это бесспорно, на себе проверил, когда начинал тренироваться была 74-75, сейчас 80 но я даже и не заметил потому как сверху набрал прилично и мне все также говорят какая у тебя узкая талия! Хотя тут все смотрится в соотношение если сверху много, значит талия будет казаться узкой даже если там 90. К стати ты не знаешь какая у Арнольда талия по диаметру? А то и про размеры бицепсов, бедра и грудной клетки слышал а про талию что то нет. Никто не знает?
Вакуум – упражнение воздействующее на прямую мышцу живота, также помогает развить способность контролировать мышцы брюшного пресса. Делать можно стоя, сидя и наклонившись вперед в любое время и в любом месте, на работе, занятиях дома или еще где…. Суть проста: Нужно втянуть живот в себя, выгнув спину и задержать такое положение на несколько секунд, потом расслабиться и цикл снова повторяется вот уже стихами пишу!а что там насчет "втягивания живота или как они его называли : Вакуум" - это что такое???
Звон железа... Это музыка для меня.
Тем, что хирургический способ применяется на практике!
А если нет представления то в эфир не сори!
Можно сказать предупредил....!
Ваши права
