Показано с 1 по 3 из 3
Тема:

β-Alanine

  1. #1
    Форумчанин Аватар для MICSERega
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Беларусь. Г.Барановичи
    Сообщений
    24
    Репутация
    1

    По умолчанию β-Alanine

    Заслуживает ли внимания эта добавка. Кто пробовал? Какие эффекты? Какие рекомендации по применению?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    03.10.2010
    Сообщений
    33
    Репутация
    5

    По умолчанию

    Применение β-Alaninа имеет смысл при очень интенсивных тренировках. Данный препарат поможет выполнить 1-2 дополнительных повторения в тяжелом подходе. Механизм действия β-Alaninа заключается в синтезе из него вещества карнозина. Тот в свою очередь эффективно борется с изменением ph в мышечной ткани, которое происходит в процессе тренировки, (явление ещё называют закислением). На практике применение β-Alaninа выражается в повышении работоспособности мышц. Употреблять β-Alanin целесообразно совместно с креатином, т.к. первый "помогает" действовать второму.

  3. #3
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MICSERega Посмотреть сообщение
    Заслуживает ли внимания эта добавка. Кто пробовал? Какие эффекты? Какие рекомендации по применению?
    Регулярно применяю. Действительно повышается силовая выносливость. Принимать надо по 2-3 грамма за 30 минут до тренировки, можно с простыми углеводами. Бетта аланин часто добавляют в различные предтренировочные и тренировочные комплексы, вместе со свободными аминокислотами и углеводами.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика