Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 27
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    14.09.2010
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Гейнер или протеин

    Я занимаюсь уже два года первый год сбрасывал вес так как весил 110кг. В августе этого года я весил 80кг летом не занимался как приехал сразу же в августе пошёл заниматься,занимаюсь 4раза в неделю,купил себе аминки2700 щяс я вешу 88кг при росте 186см аминки закончились и теперь я не могу определится что дальше брать ГЕЙНЕР или ПРОТЕИН??? На теле есть не многа жирка хотелось бы щяс набрать массу ну хоть не много без жирка что посоветуете
    В магазинах говорят бери протеин другие говорят тебе как раз гейнер
    ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ
    ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
    Всем благодарен

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Переименновано. И орать не нужно не слепые.

  3. #3
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,683
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Фоту покаж.там поглядим.

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Если есть хоть малейшая склонность к ожирению то про гейнер забудь.

  5. #5
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Если не используешь астероиды, то вообще не нужен ни гейнер, ни протеин, имхо - аминок с головой хватит

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    14.09.2010
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну у меня папа здоровый генетика,блин к ожирению склонность есть не много(((( тогда получается лучше протеин взять?

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Егор Посмотреть сообщение
    Ну у меня папа здоровый генетика,блин к ожирению склонность есть не много(((( тогда получается лучше протеин взять?
    ДА уже жевалась такая тема поиск в помощь.

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    03.10.2010
    Сообщений
    33
    Репутация
    5

    По умолчанию

    Если правильно подобрать гейнер и употреблять его не теми дозами, которые указаны на банках производителем, то жира не наберешь. При покупке, останавливай выбор на продукте, который содержит меньше сахара (читай в составе Sugar). Количество углеводов (читай мальтодекстрина) в нормальной порции гейнера, которое не повредит фигуре 70-90гр. (не считая лактозу в молоке, которым развожу гейнер). Регулярно употребляю "Pro Complex Gainer" от ON и "Muscle Juice Revolution" от Ultimate, сделал вывод - если много жрать натур продуктов, то жира больше можно набрать. Гейнер принимаю между завтраком и обедом, за 1-1,5 часа до и сразу после трени.
    Протеин, при недостатке калорийности рациона питания мяса не наростит, кроме того организм его в этом случае переработает в недостающие углеводы.

  9. #9
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Вы рассуждаете как заядлый лифтер ))
    Если цель сила и не важна внешность то да плевать на все и кушать гейнер.
    А если скорость обмена средняя или тем более замедленная и цель сухая фигура, то нах-нах.
    ну ИМХО конечно.

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Я поддержу Arnowtа. Человек, который склонен к накоплению жира, а это сто процентов относится к ТС , лучше держаться от гейнера подальше, и обратить свой взор на протеин, но использлвать его в таком количестве, чтобы общее содержание белка в течении дня составляло не менее 3-4 грамм на килограмм массы тела, чтобы покрыть за счет белка энергозатраты организма. Многие профи так поступают, сокращают количество углеводов в рационе, например до 350 грамм и повышают количество протеина до 400, а то и 500 грамм.

Похожие темы

  1. Гейнер или протеин (190см/70кг)
    от igorek-ok в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 20.02.2013, 18:55
  2. гейнер или протеин
    от karen в разделе Корзина
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 27.11.2012, 15:22
  3. Help: гейнер vs. протеин
    от nitwok в разделе Спортивное питание
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 16.06.2009, 15:42
  4. Гейнер и Протеин
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 16.02.2009, 09:09
  5. Гейнер и протеин
    от Любой в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 24.12.2006, 23:45

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика