Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию Нижняя часть пресса

    Возник вопрос, мне нравится в себе все, кроме нижней части живота, как ее убрать?
    Я человек чуток пухленький, после похудения ощущение что живот висит, надо его подтянуть, качания пресса мне как известно не поможет в этом, только диета? Просто не хочется терять мышечную массу.. Или выбора нету*?

    Мышечной массы да и не много)))
    Последний раз редактировалось bdenbden; 07.11.2010 в 22:38.

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    ты можешь растерять всю свою массу, но не увидеть нижних кубиков. Поскольку на соревнованиях тебе не выступать - игра не стоит свеч

  3. #3
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию

    да я щас фотки выложу, я не стремлюсь быть гигнатом и т.д. просто хочу стать худым и подтянутым, после того как весил 130кг жира........ ну думаю понимаете меня..

  4. #4
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Выставил фотки у себя
    http://powerbody.ru/album.php?albumid=174
    взгляните)

  5. #5
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    нде...впринципе ты не жирный, но мышцы брюшного пресса как таковые у тебя попросту отсутствуют! Ты нарасти килограмм 15-20 мяса, тогда и кубики видны будут

  6. #6
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ты нарасти килограмм 15-20 мяса(с)

    Это лет 10 надо заниматься)))) А их видно то и не будет, с таким животом которые вниз висит.. аж стыдно бывает, в зале тренируешься, все в порядке вроде, и из под майки такая херь))) Хотелось бы именно убрать низ, который висит(

  7. #7
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bdenbden Посмотреть сообщение
    Ты нарасти килограмм 15-20 мяса(с)

    Это лет 10 надо заниматься)))) А их видно то и не будет, с таким животом которые вниз висит.. аж стыдно бывает, в зале тренируешься, все в порядке вроде, и из под майки такая херь))) Хотелось бы именно убрать низ, который висит(
    Если почитаешь этот форум, будешь правильно заниматься и питаться - уже через год увидишь большую разницу. А через 3-4 будешь качком. Если уж хочется только убрать, не качаясь, отваливай бабки за ГР - может поможет

  8. #8
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ГР? Поясни дураку)

    По поводу питания, год питаюсь 5-6 раз в день, принимаю добавки протеин +креатин...
    Смотря сколько денег, если там тысяч 30, то я их потрачу на зал и добавки за тот же период времени.. а зал я не брошу, мне нравится ходить, может даже заболел))

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Если почитаешь этот форум, будешь правильно заниматься и питаться - уже через год увидишь большую разницу. А через 3-4 будешь качком. Если уж хочется только убрать, не качаясь, отваливай бабки за ГР - может поможет
    +100 опередил меня тоже самое хотел сказать но добавлю наладить питание+на тренировке интенсивность повысить,добавить кардио можно добавить сало сжигателя если уже совсем тяжко будет.

  10. #10
    Бабруйскоград
    Регистрация
    15.07.2008
    Сообщений
    168
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Сало сжигателя аля Тз+тайт? А кардио не будет мешать росту мышечной массы? Смотря какое кардио, если тупо разминка 10 минут в начале и 10 минут в конце, или час на дорожке..

Похожие темы

  1. тренировка пресса
    от Starosta46 в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 18.03.2014, 14:25
  2. гимнастическое колесо для пресса
    от Гога в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 29.02.2012, 22:40
  3. Прокачка пресса
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 08.02.2009, 12:14
  4. нижняя часть груди
    от -=SaDiSt=- в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 15.03.2007, 14:06
  5. Помогите с программкой на нижнюю часть пресса!
    от Пилоткин в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 12.04.2006, 21:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика