Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2010
    Сообщений
    36
    Репутация
    0

    По умолчанию Первый в жиздни курс

    Весной заканчиваю выступать на соревнования по армрестлингу и потом наступит межсезонье,продлиться оно до осени,и хочу набрать массы,Мужики никогда неупотреблял.
    Подскажите с чего начать.

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,684
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Читать умеешь?ищи и читай!на форуме все есть.

  3. #3
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от marseeel Посмотреть сообщение
    Весной заканчиваю выступать на соревнования по армрестлингу и потом наступит межсезонье,продлиться оно до осени,и хочу набрать массы,Мужики никогда неупотреблял.
    Подскажите с чего начать.
    Начни с тренировок на массу, далее пересмотри питание, оно должно быть высоко калорийным и белково-углеводным . ААС в этом лишь помогут тебе, для начала можно взять метаху и пропик недель на 6, после курса прикупи трибулус, креатин. Аминокислоты, глютамин и витамины-минеральные комплексы постоянно.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2010
    Сообщений
    118
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Виталий,а не лучше креатин загружать,когда на курсе?насколько мне известно он очень хорошо комбинируется с метаномИли я не прав?
    Если у меня курс рассчитан на 10недель,то я первые 6 недель загружаюсь креатином по 10гр,потом 4 недели без него и после курса на отдыхе снова его подключаю!

  5. #5
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Karlos75 Посмотреть сообщение
    Виталий,а не лучше креатин загружать,когда на курсе?насколько мне известно он очень хорошо комбинируется с метаномИли я не прав?
    Если у меня курс рассчитан на 10недель,то я первые 6 недель загружаюсь креатином по 10гр,потом 4 недели без него и после курса на отдыхе снова его подключаю!
    Для чего вообще принимают креатин? Для того чтобы повысить его содержание в мышцах, ибо то колличество креатина, которое синтезирует сам организм ограничено нашей генетикой. Но и принимая креатин дополнительно можно лишь в некоторой степени повысить его запасы. То количество креатина, которое способно запастись в мышечной ткани также ограничено природой и как не старайся, но этого максимума не преодолеть. Так вот, прием метандростенолона повышает синтез кретинфосфата организмом до предела. В этом случае прием дополнительного креатина не даст НИЧЕГО, все выйдет с мочой...Именно свойство метана повышать синтез креатина фосфата и делает его "хлебом штангистов". А вот для "качков" креатин уже не так важен как для троеборцов или тяжелоатлетов, поскольку "качки" реже практикуют нагрузки из 3-5 повторов в сете, а при работе в 8-15 повторах кретин уже не столь полезен, если вообще не бесполезен, ибо это уже другой режим энергообеспечения. Не креатинфосфатный, а анаэробный гликолиз

  6. #6
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Для чего вообще принимают креатин? Для того чтобы повысить его содержание в мышцах, ибо то колличество креатина, которое синтезирует сам организм ограничено нашей генетикой. Но и принимая креатин дополнительно можно лишь в некоторой степени повысить его запасы. То количество креатина, которое способно запастись в мышечной ткани также ограничено природой и как не старайся, но этого максимума не преодолеть. Так вот, прием метандростенолона повышает синтез кретинфосфата организмом до предела. В этом случае прием дополнительного креатина не даст НИЧЕГО, все выйдет с мочой...Именно свойство метана повышать синтез креатина фосфата и делает его "хлебом штангистов". А вот для "качков" креатин уже не так важен как для троеборцов или тяжелоатлетов, поскольку "качки" реже практикуют нагрузки из 3-5 повторов в сете, а при работе в 8-15 повторах кретин уже не столь полезен, если вообще не бесполезен, ибо это уже другой режим энергообеспечения. Не креатинфосфатный, а анаэробный гликолиз
    Добавить нечего, респект.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

Похожие темы

  1. Первый курс
    от Слава в разделе Корзина
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 21.02.2013, 16:13
  2. Первый курс!
    от Suares в разделе Я новичок!
    Ответов: 116
    Последнее сообщение: 19.09.2011, 17:49
  3. Первый курс.
    от Igor666 в разделе Я новичок!
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 11.08.2011, 12:08
  4. Первый курс
    от wasek в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 16.02.2011, 09:00
  5. Первый курс
    от wasek в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 14.02.2011, 23:46

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика