Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2010
    Сообщений
    36
    Репутация
    0

    По умолчанию Объем руки!!!

    Форумчане подскажите почему так произошло.
    Значит ситуация такая.В конце ноября закончил 2х недельный отдых после 2х месячного периода соревнований (занимаюсь армрестлингом)и принялся за подкачку.Руки были в объеме 42 см.Для объема руки делал трицепс,бицепс делал чисто статику и изометрию так как закачка бицепса для армрестлинга не рекомендуется.Трицепс делал чисто французским жимом 7 подходов на 10 раз один раз в неделю.Первых 4 подхода делал 5 повторений с задержкой на пять секунд в середине амплитуды(это для развития сухожилия трицепса),а следующие 5 как обычно,остальные 3 подхода по обычному.Так трицепс я до этого никогда не тренировал(.
    Так я работал 4 недели,трицепс неплохо подрос и 31,1,2 числа замерял руку и объем составлял 45 см а если через пик бицепса и трицепса то 46 см(замерял проснувшись с утра).
    Значит ситуация такая в понедельник 3 января трицепс тренировал так же но вот только после французского сделал 3 подхода трицепс со штангой стоя 2 подхода на 10 раз,а 3 подход сделал на 10 раз затем сразу скинул часть блинов сделал на 20 раз а потом сразу чисто грифом решил полностью убить трицепс сделав 60 повторений.
    И вот на следующий день померел руку и чуть в обморок не упал,объем еле еле составил 43,5 см при том же замере где день назад было 45 см.
    Прекрасно понимаю что самый крайний подход просто х..ню спорол.Х.. знает че мне так стрельнуло сделать.

    С виду трицепс вроде такой же.

    Подскажите кто знает что это произошло???????????

    На Новый год алкоголь не употреблял,просто хоро кушал.

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Магия пилять!

  3. #3
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    ТС, в твоем посте много удивительного....
    С конца ноября т.е. за месяц увеличить руку на 3 и даже 4!!! см?!...
    А то, что псле многоповтора мышща может стать меньше это нормально (хотя конечно не на 2 см) саркоплазма слилась... через день-два должен стать больше чем был.

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Мало вероятно, чтобы ты так сильно прибавил в объеме рук за столь короткий срок, тем более что руки как правило увеличиваются в объеме неразрывно от роста общей массы тела, прибавив 3 см ты должен был поправиться не менее чем на 5-6 кг. Возможно когда ты замерял руку она была опухшей от воспалений в трицепсе, поскольку французский жим сильно повреждает мышечные волокна трицепса, а также суставы...А может ты действительно гениальный парен и набрал одним не самым лучшим упражнением неплохую массу и она загадочным образом уменьшилась и думаю таким же загадочным образом вернется обратно..Если не вернется значит ты действитльно прибавил не 3 см, а меньше

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2010
    Сообщений
    36
    Репутация
    0

    По умолчанию

    С конца ноября я так же занялся усилено плече-лучевой мышцей,делал статику на блоке и подтягивался с весом узким хватом.Она у меня тоже хорошо прибавила,и если я не ошибаюсь то ведь плече-лучевая заканчивается между бицепсом и трицепсом.У тебя Дайм на аватаре она хорошо видна.
    Кстати сегодня проснулся и замерил,вышло 44,5 см.
    А такой прирост для меня неудивителен,веть именно до конца ноября я не качался с июня месяца,чисто боролся и кисти качал.

  6. #6
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    есть ли жизнь на марсе....нет ли жизни на марсе...науке это неизвестно....опухание и сдувание рук на 2-3 см у одного индивидуума в течении суток на холодную...хммм...интересный экземпляр... к Ивану...для опытов.... ну или к Гомеопату

  7. #7
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    по мойму бредит ТС.... после праздников не отпустило его....
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  8. #8
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Почитаю ещё, потом решим что делать с ТС.
    Каким весом фр жим делаешь на 10ть повторений, marseeel?


  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2010
    Сообщений
    36
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Французский делаю 50 кг.

  10. #10
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    честно говоря непонятно в чём проблема, ничего не болит, руки ростут, что ещё нужно

Похожие темы

  1. От чего растет объем грудной клетки?
    от udmurtt в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 29.05.2014, 16:57
  2. Ответов: 51
    Последнее сообщение: 11.08.2012, 23:23
  3. Ответов: 8
    Последнее сообщение: 10.07.2009, 14:45
  4. Тренинг на курсе(жим и объем рук)
    от Maxterx в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 27.02.2009, 16:14
  5. Как уменьшить и сохранить объём бёдер
    от abc в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 15.06.2006, 19:52

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика