Тема:

[Shade]

люди поделитесь сикретами коктелей или другой бодяги приготовленой из натуральных продуктов. С целью не жрать гейнер, в катором ХЗ что напихано.
Добавлено через 15 минут
например мой: 4 яичных белка и 0.5 л какао на молаке. размешать и после тренировки с батоном.

[СИБАРИТ]

Я когдато заместо гейнера делал себе после тренировки коктейли из следующих ингридиентов:
Молоко
Мороженное
Шоколит
Мёд
Банан\другие фрукты
Пробовал творожную массу добавлять - получается не очень вкусно.
И если было дома детское питание

Кидал всё в одну банку и хорошенько взбивал блендером, чтобы небыло кусков и комков - и выпивал почти залпом, потомучто бывало просто ужасная смесь получалась
Кстати всё вместе мешать не стоит (особенно с творогом) - может получится

[Shade]

Я когдато заместо гейнера делал себе после тренировки коктейли из следующих ингридиентов:
Молоко
Мороженное
Шоколит
Мёд
Банан\другие фрукты
Пробовал творожную массу добавлять - получается не очень вкусно.
И если было дома детское питание

Кидал всё в одну банку и хорошенько взбивал блендером, чтобы небыло кусков и комков - и выпивал почти залпом, потомучто бывало просто ужасная смесь получалась
Кстати всё вместе мешать не стоит (особенно с творогом) - может получится

ну а действенная вещь ?

[СИБАРИТ]

Не более чем просто хороший обед И даже не очень хороший.....
+ лишь в том, что не всегда есть апетит полноценно покушать, а этим можно быстро закинутся.

[Gladiator]

Вообще хороший действенный коктейль не сделать без протеинового порошка или гейнера. Не соглашусь с тем утверждением что что х з чего там напихано, все зависит от марки и страны производителя. Вот рецепты коктейлей из натуральных продуктов, на месте звездочек добавляется определенное количество протеина или гейнера, но если у тебя к ним такакя неприязнь закинь просто яичных белков. В целом во время составления коктейля изходи из принципа чтобы в нем присутсвовали небольшие порции сочетаемых продуктов с высокой калорийностью.


Коктейль"Силач"

Порция *****, "Французская ваниль" ( 3 столовых ложки ),
полчайной ложки растворимого кофе, 5 грамм коньяка или кофейного ликера,
300 мл молока 3,5% или сливок половинка банана, взбить в блендере.

2 столовых ложки овсяных хлопьев, мелко нарезанный чернослив (5 шт), ядра грецкого ореха (5 шт) залить взбитым коктейлем. Есть ложкой!


Коктейль "Супер сила"

Растопленное мороженое плюс порция ******* перемешать, мелко нарезанные персик и грушу залить мороженным, сверху посыпать цукатами и орехами и посыпать тертым шоколадом.


Коктейль "Мокко"


Порция ***** , "Французская ваниль" ( 3 столовых ложки )
1/2 чайной ложки растворимого кофе
240 мл молока 3,5% или сливок
1/2 банана
несколько кусочков льда


"Коктейль "Черный лес"


Порция ****** ,"Голландский шоколад"
4 ядра грецкого ореха
240 мл молока 3,5% или сливок
1/2 банана
несколько кусочков льда.
Взбить в блендере! Выпить с удовольствием!




Коктейль "Банановый восторг"


Порция ******* ,"Французская ваниль " или "Лесная Ягода"
240 мл молока 3,5% или сливок или растопленного мороженого
1/2 банана
несколько кусочков льда
Взбить в блендере! Выпить с удовольствием!




" Коктейль "Страсть
Порция ****** ,"Французская ваниль"
240 мл апельсинового сока
1/2 чайной ложки Травного концентрата "Термоджетикс"
несколько кусочков льда
Взбить в блендере! Выпить с удовольствием!




Коктейль "Нежность"

Порция ***** ,"французская ваниль " или "Голландский шоколад"
120 мл ряженки и 120 мл топленого молока
1/2 персика , мелко нарезанные ядра грецких орехов
Взбить в блендере! Выпить с удовольствием!


Коктейль "Шедевр"


Порция ****** ,"Тропические фрукты"
240 мл молока 3,5% или сливок
1/2 банана
несколько кусочков льда
Взбить в блендере! Добавить мелко нарезанные половинку персика или дыни. Есть ложкой, причмокивая, закатывая глаза, облизываясь, получая море удовольствия!


Коктейль "Морозная сказка"


Порция ******
240 мл молока 3,5% или сливок
0.5 чашки свежей голубики
4 кубика льда
Все перемешать в блендере


Коктейль "Валентинка"


Порция ******
240 мл молока 3,5% или сливок
0.5 чашки свежей клубники
4 кубика льда
Все перемешать в блендере.


Коктейль "Belissimo"


Порция ******
250 мл виноградного сока
1 чашка свежего винограда
немного мяты
3 кубика льда
Все перемешать в блендере

[Shade]

Рецепт 1

Состав: сухое молоко - 25г, молоко - 125г, черника - 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд - 2 чайные ложки.
Все ингредиенты перемешать и применять в питании после тренировки.

Рецепт 2

Состав: cухое молоко - 40г, творог - 60г, молоко - 5 столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или мёда, лимонный сок по вкусу.
Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар(мёд) и мелко нарезанный или протёртый банан, добавить лимонный сок.
Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки.

Рецепт 3

Состав: сухое молоко - 40г, простокваша(любой кисломолочный напиток) - 1 стакан, мёд - 2 чайные ложки, молоко - 1 стакан, растворимый кофе - 2 чайные ложки.
Растворить сухое молоко в простокваше, добавить все остальные ингредиенты и смешать с молоком.
Принимать после нагрузки, как дополнительное питание.

Рецепт 4

Состав: сметана 10-15% - 1 стакан, молоко - 1 стакан, бананы - 2шт, яйца - 3шт, шоколад или сироп - 2 чайные ложки.
В миксере взбить сметану, молоко, сырые яйца и мелконарезанные или протёртые бананы, затем посыпать натёртым шоколадом или полить сиропом.

[Gladiator]

Зачем создавал тему если знал ответ? Хочешь собрать коллекцию рецептов коктейлей для качков ?

[СИБАРИТ]

Может я и ошибаюсь, но если в молоко выжать лимонный сок, то оно свернётся и ничего хорошего из этого не выйдет.....................такчто странные какието рецепты.

[FRosT]

не, эсли это не свежевыжатый, то в течении некоторого времени все нормально и с молоком и с соком

[Гомеопат]

Рецепт 1

Состав: сухое молоко - 25г, молоко - 125г, черника - 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд - 2 чайные ложки.
Все ингредиенты перемешать и применять в питании после тренировки.

Рецепт 2

Состав: cухое молоко - 40г, творог - 60г, молоко - 5 столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или мёда, лимонный сок по вкусу.
Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар(мёд) и мелко нарезанный или протёртый банан, добавить лимонный сок.
Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки.

Рецепт 3

Состав: сухое молоко - 40г, простокваша(любой кисломолочный напиток) - 1 стакан, мёд - 2 чайные ложки, молоко - 1 стакан, растворимый кофе - 2 чайные ложки.
Растворить сухое молоко в простокваше, добавить все остальные ингредиенты и смешать с молоком.
Принимать после нагрузки, как дополнительное питание.

Рецепт 4

Состав: сметана 10-15% - 1 стакан, молоко - 1 стакан, бананы - 2шт, яйца - 3шт, шоколад или сироп - 2 чайные ложки.
В миксере взбить сметану, молоко, сырые яйца и мелконарезанные или протёртые бананы, затем посыпать натёртым шоколадом или полить сиропом.

все приведенные рецепты не отвечают требованиям Ббдля покрытия энерго и пластических ресурсов ппосле тренировки - ффсе ф топку