Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    23.01.2011
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Нужна помощь!!!!!

    всем привет!!! Ребята будьте добры помогите советом. Я не могу питаться 6 раз в день. Просто нет возможности. На работе не отпускают. Пытаюсь сделать более менее правильную диету.
    Утром три яйца съедаю плюс хлеб, молоко с хлопьями. В обед рис, овощи и курица, в граммах не знаю сколько точно. вечером суп не жирный. Принимаю гидроксикат перед едой. Аминокислоты от дайматайз 4800 по 4 капсулы между приемами пищи. Бцаа перед и после тренировки. Ем фрукты постоянно. ем также овощи, квашенную капусту и тд. Скажите можно мне вместо приемов пищи принимать протеин, и какой лучше взять. казеин, сывороточный или смесь? не кажеться, что в рационе мне его не хватает. МСейчас скидываю жир, вещу 86 - 88 при росте 181. Немного есть лишнего на животе, груди, боках. Помогите, может что то не так делаю. Хочеться хоть немного и объемы нарастить, силу и жирок убрать. помогите советом. Спасибо

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Не в той рубрике отписал.
    По протеинам:
    между приемами пищи многокомпонентный, на ночь казеиновый или творог после трени сывороточный или амины (4 капсулы диматайз содержат 4,8 гр белка, тебе надо в 4-5 раз больше).

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Khaliff Посмотреть сообщение
    не могу питаться 6 раз в день. Просто нет возможности. На работе не отпускают.
    А не надо никуда уходить. Я беру еду с собой в контейнерах, разогреваю в микроволновке и ем прямо на работе. Если нет микроволновки, можно брать молоко и мешать с протеином (пить-то тебе хоть разрешают? ). Если и это запрещено, то бери протеиновые батончики - очень удобно даже на ходу.

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    не разрешают ему)))) они должны воспринимать твои приёмы пищи как должное. Мне тоже на работе часто говорят "Жень надо срочно туда-то сходить", я говорю, ща чайку попью и схожу)))

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    какой может быть жир при таком соотношении роста и веса,я вон 100 кг вешу и худой,питание у тебя вообще ужас что это такое суп(если конечно в нем не плавает 400 грамм говядины),миниму 5 раз в день прием пищи бери с собой хавло.

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    бист правильно написал,купи какойнить проболик и пей или синту 6,батончики дорогие но вариант отличный,вот от оптимы не дорогие по 75 р 2 сьел и нормуль,это если у тебя вилку отбирают и выдают тока 2 раза в день,а так канеш лучше жареных грудок и риса с какойнить жирной подливой шоб насытица надолго...

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2010
    Сообщений
    118
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    я вон 100 кг вешу и худой

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    28.01.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    здаров парни,помогите кто можеть,я пренимаю дека,тестех и напосим,и за етого может ли болет почки???буду очень благодарень за помошь.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2010
    Сообщений
    118
    Репутация
    6

    По умолчанию

    а чё напос опять в производстве?или у тя старые запасы?
    а раньше были проблемы с почками?

  10. #10
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Khaliff Посмотреть сообщение
    всем привет!!! Ребята будьте добры помогите советом. Я не могу питаться 6 раз в день. Просто нет возможности. На работе не отпускают. Пытаюсь сделать более менее правильную диету.
    Утром три яйца съедаю плюс хлеб, молоко с хлопьями. В обед рис, овощи и курица, в граммах не знаю сколько точно. вечером суп не жирный. Принимаю гидроксикат перед едой. Аминокислоты от дайматайз 4800 по 4 капсулы между приемами пищи. Бцаа перед и после тренировки. Ем фрукты постоянно. ем также овощи, квашенную капусту и тд. Скажите можно мне вместо приемов пищи принимать протеин, и какой лучше взять. казеин, сывороточный или смесь? не кажеться, что в рационе мне его не хватает. МСейчас скидываю жир, вещу 86 - 88 при росте 181. Немного есть лишнего на животе, груди, боках. Помогите, может что то не так делаю. Хочеться хоть немного и объемы нарастить, силу и жирок убрать. помогите советом. Спасибо
    включи мозги если они есть!

Похожие темы

  1. Мне 16 лет нужна помощь
    от Amanek в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.06.2013, 22:12
  2. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Корзина
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  3. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  4. Нужна помощь...!!
    от PaDreAlily9I в разделе Беседка
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 26.01.2012, 16:15
  5. Нужна помощь!!!
    от Ольга Черн в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.03.2007, 08:39

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика