Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 27
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    04.02.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию Как убрать жир с груди.

    Ну вообщем подумал я и решился всё таки показать свою проблему...)) Лицо светит не буду, а то стыдно(
    В общем я не могу сказать что я толстый, вполне стройный, скорее крупный, но есть жиры. В детстве был полным и видимо что-то отразилось. Мне 17, рост 179, вес 76кг. Проблема в общем не одна, живот чутка свисает, но он боле менее, пресс усиленно качаю и вроде он потехоньку выравнивается. На ляжках тоже есть лишний жирок который бы не помешало убрать поэтому тоже не откажусь от советов), но всё это для меня терпимо в отличии от моей груди. Слегка она свисает и мне это очень не нравится... Хотя я два, три раза в неделю делаю жим лёжа со штангой, обычно 40-45кг по 4 подхода, ну потом там кое какие упражнения с гантелями делаю. В качалку хожу уже пол года, конечно результат виден, но грудь уменьшается с трудом. Я читал что лучший способ от неё избавится это качать, но что-то не особо мне это помогает. Скоро лето, хочется быть стройным, но вот такое вот чудо будет портить весь вид(( В груди мышцы есть, чувствуется, но жир мешает и нихрена не видно. Вот фото очень надеюсь на ваши советы))




    тему перенес.
    Последний раз редактировалось Aroma Rich; 04.02.2011 в 01:39.

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Aroma Rich Посмотреть сообщение
    В общем я не могу сказать что я толстый, вполне стройный, скорее крупный, но есть жиры. В детстве был полным и видимо что-то отразилось. Мне 17, рост 179, вес 76кг. Проблема в общем не одна, живот чутка свисает, но он боле менее, пресс усиленно качаю и вроде он потехоньку выравнивается. На ляжках тоже есть лишний жирок который бы не помешало убрать поэтому тоже не откажусь от советов), но всё это для меня терпимо в отличии от моей груди. Слегка она свисает и мне это очень не нравится... Хотя я два, три раза в неделю делаю жим лёжа со штангой, обычно 40-45кг по 4 подхода, ну потом там кое какие упражнения с гантелями делаю. В качалку хожу уже пол года, конечно результат виден, но грудь уменьшается с трудом. Я читал что лучший способ от неё избавится это качать, но что-то не особо мне это помогает. Скоро лето, хочется быть стройным, но вот такое вот чудо будет портить весь вид(( В груди мышцы есть, чувствуется, но жир мешает и нихрена не видно.
    Как показывает мой личный опыт: если был жирным в детстве, сухим вряд ли будешь. Именно " не толстый, вполне стройный, скорее крупный, но есть жиры"
    Ты все верно читал. В том смысле, что наличие мышц конечно улучшит внешний вид... НО 40-45 кг на жим это НИЧЕГО!!!. Занимайся, изучай проги, и предлагаю вернуться к проблеме груди (если эта проблема еще останется? ), когда твой рабочий вес будет 100 кг.... Пол-года тебе на это)))))

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Aroma Rich, прикольно назваться маркой сигарет, хорошо хоть не маркой памперсов или белья..
    хотя призаться я эти сигареты курю ( когда курю ) вкус яблоко
    зы : про жыр и сиськи : к словам Ханка добавлять наверное уже нечего , единственное на сколько видно по фото я сделал вывод, что жыр у тебя далеко не локально в грудях разместился.. а вполне равномерно по тельцу, посему имеет смысл читать на форуме не только темы про увеличение жима с 45 до 100 кг , но и темы о нормализации питания , ежедневного калоража и т.д.

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Предлагаю следующую систему сброса жира с груди:
    читать, заниматься, жрать , спать.....читать, заниматься, жрать , спать.....читать, заниматься, жрать , спать.....
    при определенных условиях и личных качествах голова начинает думать правильно, тельце растет, жир уходит

  5. #5
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Отложение жира на груди и бедрах - это по женскому типу. Возможно повышен уровень эстрогенов, но это уже к врачу, анализы и т.д.; а может и проблемы в питании, в любом случае соблюдение режима не помешает.

    На 2 фотке прикольный сосок

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    чипсы пиво полюбому любит вот тебе высокий уровень эстрогенов,Daemon правильно сказал питание надо пресматривать и для начала в зал пойти...

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    04.02.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Hunk
    Спасибо за советы, в принципе я всё так и делаю, но 100кг за пол года думаю многовато будет И 45кг с трудом делается, хотя когда только начинал, то и с 20кг меня разрывало))
    PomM
    У памперсов и белья нет таких красивых названий как у сигарет... Сам я не курю, только вот изредко арома рич покуриваю, там 1 пачка в 3 месяца от силы. Я же живу не в России, а в Эстонии и такие сиги у нас проблема достать, поэтому видно и не скурился, обычные сиги меня не привлекают)
    Ну питание я вроде нормализовал, всякую дрянь не ем. Во многом себе отказал так сказать) Спасибо за совет, щас пороюсь, может быть что-то новое про питание вычитаю)
    pups
    Ну у меня в принципе такое расписание каждый день, 8 чалов учусь, 2 часа отдыхаю, жру и сплю...)) Но всёравно учту твои слова, спасибо)
    Daemon
    Ну да, соглашусь. С анализами у меня всё впорядке, уже проверял, а питание тоже в принципе правильное, но изредко бывает не удерживаюсь( Хаха, да, мне тоже нравится, спасибо, но как говориться "что естественно, то не безобразно"))
    werwolf
    Люблю, но не то, не другое, и подобное этому не употребляю уже около двух месяцев) В зал уже пол года хожу стабильно по 3 раза в неделю, по полтара часа. Питание не идеальное, но боле менее правильное. Спасибо за совет, буду пересматривать)

    Вообщем спасибо всем за то что не игнорируете и особо не издеваетесь)) Вы меня вдохновили, теперь буду жрать меньше и жрать ещё более правильно!)
    Последний раз редактировалось Aroma Rich; 04.02.2011 в 17:34.

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Aroma Rich Посмотреть сообщение
    Hunk
    Спасибо за советы, в принципе я всё так и делаю, но 100кг за пол года думаю многовато будет И 45кг с трудом делается, хотя когда только начинал, то и с 20кг меня разрывало))
    ХЗ У меня жена при весе 56 жмет 40 на пару раз....

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    04.02.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    ХЗ У меня жена при весе 56 жмет 40 на пару раз....
    Ну я жму по 15 раз за подход 45кг и таких подходов 4 делаю, и ещё 2 подхода по 35кг в начале и в конце делаю, т.е 1 подход 35кг, 2/3/4 45кг и 5 35кг. Я думаю что смог бы и 60-70кг 2-4 раза осилить, но как я читал нужно поднимать вес, которого тебе достаточно и делать пока силы не закончатся...)

  10. #10
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Aroma Rich Посмотреть сообщение
    Ну я жму по 15 раз за подход 45кг и таких подходов 4 делаю, и ещё 2 подхода по 35кг в начале и в конце делаю, т.е 1 подход 35кг, 2/3/4 45кг и 5 35кг. Я думаю что смог бы и 60-70кг 2-4 раза осилить, но как я читал нужно поднимать вес, которого тебе достаточно и делать пока силы не закончатся...)

    Ну и мастера же вы все фигней заниматься!

Похожие темы

  1. Как убрать жир с груди?
    от Atakta в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 01.05.2012, 22:48
  2. Как убрать жир с груди.
    от Aroma Rich в разделе Беседка
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 04.02.2011, 01:33
  3. Как убрать жир с груди.
    от Андрейчик в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 31.07.2008, 16:20
  4. Убрать жир
    от Лёха в разделе Спортивное питание
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 27.06.2007, 21:32
  5. Как убрать живот :-)
    от jumanji в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 159
    Последнее сообщение: 23.08.2006, 22:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика