Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
Тема:

ЛЕНЬ

  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию ЛЕНЬ

    Добрый всем
    про многое спрашивал, палками по хребтине уже получал, НО СПРОШУ:
    поделитесь опытом:

    прогресс слабый, 182\81.. за пару месяцев один кг набрал, тренируюсь 3 раз по сокращенкам (5х8 грудь+ 5х8триц, 5х8 спина+5х8битц\ 5х8 ноги+5х8 плечи)...
    веса не оч прогрессируют 75 жим, 100 стан, 90 присяд
    в последнее время ЛЕНЬ ходить в зал.прям весенний деприсняк какой-то... кто как с эти борется?

    пузо на месте(прям кусок сала блин....), роста мыш массы мало...
    кто чё делает что бы снова с энтузазизмом в зал ходить?! штырилки всяякие типа NO ? (метана есть не предлагать

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Ты не правильно занимаешься, все твои тренировки коту под хвост, штырилки тебе не помогут. Начни читать форум, составь программу и начни правильно питаться. Почему то все кто начинает заниматься думает, что дело в волшебной таблетке, обрати внимание на витамино-минеральные комплексы. Сейчас весна особенно актуально.

  3. #3
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Выскажу несколько предположений:
    А.Перетренированность пришла по какой-то из причин
    1.Питание слабое
    2.Невосстанавливаешься т.к. мало отдыха(сна например мало)
    3.Возможно нужно пробовать сокращать сокращенки,т.к. не готов к такой нагрузке еще(у Фалеева например если 5х8,то ОДНО упражнение в день)

    Б.Никакая это не перетренированность,а просто не твое это-железки тягать в спортзале...забей и не ходи туда.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Значит, как я отличаю лень от перетрена... Заставляю себя прийти на тренировку... Если не "вработался", значит все бросаю и иду отдыхать так бывает в 2-3 случаях из 10. (сушка не в счет)
    NO добавки работают. Бери буквально любую...
    Я щас по дешевке закидываюсь цитруллином с кофеином и на пампе отлично себя чувствую. Бета аланина не хватат к этому(((

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от radmil Посмотреть сообщение
    Ты не правильно занимаешься, все твои тренировки коту под хвост, штырилки тебе не помогут. Начни читать форум, составь программу и начни правильно питаться. Почему то все кто начинает заниматься думает, что дело в волшебной таблетке, обрати внимание на витамино-минеральные комплексы. Сейчас весна особенно актуально.
    to radmil:неповеришь... читал... много...
    то что хренью занимаюсь - понимаю. ибо занимаюсь почти 4 года, но судя по всему, первые 3 года - тупо фитнесом... тут подёргал, там подержался.
    Фалеева читал = там 5х5 ваааще...
    Питание - вот чес слово - уже и на форуме обсуждал. и расчитывал каллории и граммы.. могу есть то что написал. начиинаю есть больше - как мячик! и ещё и кишечником траблы..

    на волшебную таблетку - не расчитываю. просто интересуюсь кто как с этим борется.

    To jack_ : 1. возможно, 2. тоже 3. сна 6,5 часов... никак по другому... 4. у фалеева, если 3 трени - то дополнительное упр допустимо.
    Забить? ну как те сказать... опять же через 2 месяца скучать буду по жАлезкам

    to Hubk: вработался - это для тебя эмоциональная составляющая или те веса какие хотел поднял? Если всё ж бросаешь - неделя\две? потом заново все веса восстанавливаешь?
    NO - хочу, но сомневаюсь... Памп - это видимо ща явно не для меня))))

    ИМХО - конечно тренера не хватает... Шоб мозг поправил, шоб указания дал.. Но все что у нас в клубе, после прочтения форума, мне в пору их учить.. (надеюсь, все поняли что шутю..)
    Граммотных, типа Биста, Дайма - нема..

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Значит не твой спорт...

  7. #7
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    Граммотных, типа Биста
    Во РомМ рекламу сделал

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Во РомМ рекламу сделал
    10% на дороге то не валяются)))

  9. #9
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    [QUOTE=studyman;116155] Меняй пргу. Добавь изолирующих, в базе перейди на 2-3*6-8. Цель:
    1. Попробовать получить удовольствие от качки
    2. Попробовать сдвинуть веса.

    каждую терню в базе прибавляй либо вес, либо подход, либо кол-во раз
    все что делаешь на трене записывай.

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    были такие мысли... перестать 5х8 фигачить, уйти 5х5 но повыше веса..
    а вот изоляции - усе кругом кричат - перетрен будет, маленький, дохленький - базу шараш...
    хотя конечно, когда изоляцией тот же трицепс фигачишь - приятно... чуешь потом, что чем то занимался))) 2-3 дня побаливает

Похожие темы

  1. Скиньте ссылки,лень искать!ПЛЗ.
    от sewer в разделе Беседка
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 15.12.2008, 18:48

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика