Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    29.10.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию сводят квадрицепсы после тренировки ног????

    всем привет,искал подобной проблемы но на форуме не нашел.Тренируюсь довольно давно опыт за плечами есть,но с не давнего времени появилась такая проблема,после тренировки ног (тяжелая тренировка максимальные веса) спустя 3-4 часа начинают сводить квадрицепсы, причем если после тренировки я нахожусь на ногах судорог не заметно, но если я присяду хотя бы минут на 20 то потом полный ад встаю и тут начинают переворачиваться мышцы на изнанку,один раз минут 20 на корточках сидел-вставал еле до дома дошел.может кто в курсе че за проблема???

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    тут есть тема про сведение мышц. насколько я понял, есть 3 причины: недостаток калия, магния или кальция. Пробовал жрать все - не всегда помогает, т.к. там одно другое из организма вытесняет. Мне помогли спортивные витаминные комплексы: Genesis или Animal Pak. Особенно второй заметно работает - как только банка кончается, через несколько дней начинает сводить мышцы

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    29.10.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    как только банка кончается, через несколько дней начинает сводить мышцы
    тоже квадрицепсы сводит???
    дело в том что когда у меня менее тяжелая тренировка ног то мышцы не сводит..... я думаю может от сильного напряжения мышц из-за больших весов...но тогда почему у других парней не сводит...надо попробывать animal pak

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    может воды пьёшь мало

  5. #5
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,684
    Репутация
    395

    По умолчанию

    бывает такое.пью аспаркам.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    29.10.2010
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    не воды пью нормально....аспаркам сколько табов??? вот может калия-оратат попить?

  7. #7
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    У меня такое бывает только от истощающих памповых нагрузок, именно они приводят к потере электролитов в мышцах и нарушению в связи с этим процессов напряжения-расслабления. Силовые тренировки предусматривают небольшой объем тренировки и не должны приводить к судорогам, силовые тренировки даже гликогена мало истощают.

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    я пью аспаркам по 1 табе 3-4 раза в день

  9. #9
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    На тренировках регулярно сводит пресс. (уже около года такая фигня, раньше не было). После, ночью, может сводить ноги после ОБЪЕМНОЙ трени, особенно если прохладно. После ТЯЖЕЛОГО бицепса, неважно многоповтор или силовая (отказная) плечелучевую сводит ВСЕГДА!
    Пью воды без ограничений, аспаркам не помогает. Анимал вроде отсрочил сведение пресса на один подход и смягчил....

  10. #10
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,684
    Репутация
    395

    По умолчанию

    дайм правильно написал.только от объёмного тренинга.и пресс сводит и косые...

Похожие темы

  1. Тренировки после операции.
    от Warks в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 05.02.2013, 15:33
  2. тренировки после курса
    от серг в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 12.02.2011, 16:52
  3. Температура после тренировки
    от }{@T@6bl4 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 12.01.2009, 13:13
  4. после тренировки давление 140 на 180
    от Наталья_К в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 29.06.2007, 01:36
  5. Тренировки после курса
    от Shadowman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.04.2007, 01:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика