Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    17.04.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию Посоветуйте по поводу моей программы пожалуйста!

    Понедельник:

    1)Пробежка-10 мин
    2)Приседания со штангой
    3)Шраги
    4)Жим лежа
    5)Разводка(лежа)
    6)Бицепс- кривая штанга
    7)Трицепс- французский
    8)Брусья
    9)Пресс

    Среда:

    1)Велосипед - 10 мин
    2)Становая тяга
    3)Икры
    4)Бедра
    5)Штанга смит за голову
    6)Разводка стоя
    7)Турник
    8)Тяга Сидя
    9)Пресс

    Пятница:
    тоже самое что и в понедельник!

    Мне 21 год, рост- 170,вес- 85 кг. Также помимо сейчас ещё два раза в неделю хожу в бассейн.

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    прошу тебя прочитай немного форум, в часности про треннинг...многое станет ясным,а будешь просто писать отсебятину придут модеры и в бабруйский санаторий билет подарят...удачи.
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    17.04.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну ты можешь сказать это норм программа или нет?Что-то может надо изменить?

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Сержант
    Регистрация
    27.02.2010
    Адрес
    Тульская область
    Сообщений
    98
    Репутация
    17

    По умолчанию

    Лишь бы тему создать ..........................(((

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от camper12 Посмотреть сообщение
    это норм программа или нет?
    нет!

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    17.04.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Хорошо я все понял!Последний вопрос, я тут почитал, смотрите по какой программе лучше заниматься:
    1)Которые приведены тут:http://powerbody.ru/showthread.php/5...programmu-quot
    2)Или по вот этой:http://athlete.ru/books/sekrety_kach...d_zanyatij.htm

  7. #7
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    дак вроде тебе надо ты и смотри!

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    17.04.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Таченый Посмотреть сообщение
    дак вроде тебе надо ты и смотри!
    Я спросил совета по какой лучше.
    Если тебе нечего сказать, то лучше вообще молчать,а не открывать свой рот попусту!

Похожие темы

  1. Спор по поводу силовой программы
    от Shaddaman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 21.10.2011, 02:06
  2. Ответов: 19
    Последнее сообщение: 11.09.2011, 11:00
  3. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 08.11.2010, 11:27
  4. Посоветуйте ПОЖАЛУЙСТА НОВИЧКУ!
    от Atash в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 05.08.2009, 16:36
  5. Посоветуйте пожалуйста!
    от straik в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 12.11.2008, 12:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика