Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    La2KilleR
    Гость

    Лампочка Совет для Новичка!

    Добрый день я хотельбы набрать немного веса и спортивной формы для свого тела!(мой вес 70кг рост 196)
    Хотел для начала взять Данабол+Дека (посоветовали для начала)
    Курс проходить на спорт площадке (Бруся-Турник + Гантеля)
    Посоветуйте как лудше роспределить курс сколько упрожнений делать на день и как правельно роспределить курс химии!

  2. #2
    Бабруйскоград
    Регистрация
    06.05.2009
    Сообщений
    52
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Гантеля одна всего? Если ты только сейчас начнёшь заниматься спортом , то забей на химку - занимайся ОФП ( с таким количеством снарядов только это и можно позволить ) подтягивайся , отжимайся на брусьях/от земли , ну и с гантелей приседай . Занимайся через каждые 2 дня и кушай побольше.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Потенциал
    Регистрация
    19.11.2007
    Адрес
    Магадан
    Сообщений
    305
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Ла2 и бодибилдинг не совместимы. По своему опыту знаю, сам болел этой заразой 2года на пвп сервере.

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Antosha
    Регистрация
    16.01.2011
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    178
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от La2KilleR Посмотреть сообщение
    Добрый день я хотельбы набрать немного веса и спортивной формы для свого тела!(мой вес 70кг рост 196)
    Хотел для начала взять Данабол+Дека (посоветовали для начала)
    Курс проходить на спорт площадке (Бруся-Турник + Гантеля)
    Посоветуйте как лудше роспределить курс сколько упрожнений делать на день и как правельно роспределить курс химии!
    Это пестец.... Откуда вы такие беретесь? Ты хоть малейшее понятие имеешь, что ты себе будешь колоть? и какие нах брусья и отжимания?

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Antosha Посмотреть сообщение
    Это пестец.... Откуда вы такие беретесь? Ты хоть малейшее понятие имеешь, что ты себе будешь колоть? и какие нах брусья и отжимания?
    ну с химией канешно он переборщил, но на турнике и брусьях можно неплохую форму сделать для новичка. У меня турникмэны знакомые на метане соло курсят. И хорошо сложены для человека неразу небывшего в спортзале , правда ноги отстают ужасно))))

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    07.05.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    День добрый.(рост 177,вес 68,возраст 22)Занимался раньше в зале,теперь нет такой возможности.Утром встал,пресел15,отжался 15,турник 15 и прес столько же!а толку особо нет,так поддерживаю тело и все,хотелось бы эфекта!помогут ли протеины приускорить процесс???

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bes Посмотреть сообщение
    помогут ли протеины приускорить процесс???
    нет

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    07.05.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Валера, а что тогда сможет помочь?

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Во первых нагрузка твоя вообще никакая, нужно идти в тренажёрный зал
    Во вторых наладить питание
    В третьих полноценно отдыхать ночью
    В четвёртых - без какого либо элемента описанного в предыдущих пунктах прогресс невозможен.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    07.05.2011
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    про тренажерный зал эт то понятно!у меня если нет возможности,только домашние условия!

Похожие темы

  1. Программа новичка
    от ZeroCool777 в разделе Я новичок!
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 27.01.2014, 18:53
  2. Вопросы новичка.
    от Borman в разделе Я новичок!
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 15.08.2011, 00:31
  3. Прога для новичка
    от Tonchik в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 08.11.2008, 09:26
  4. Прога для новичка
    от kpuk в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 07.08.2008, 23:58
  5. Пограмка для новичка
    от ToxiC в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 10.07.2008, 21:45

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика