Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 59
  1. #1
    Новичок Аватар для Никита94
    Регистрация
    23.05.2011
    Адрес
    прав.
    Сообщений
    32
    Репутация
    -2

    По умолчанию Техника приседа

    Приседаю с ногами на ширине плеч , носки на 45 градусов , вот аткой вопрос - можно ли сводить колени во внутрь при приседании или есть строгая техника , если вам не трудно отпишитесь)

  2. #2
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Если колени на выходе "схлопываются", уверен, внутренняя часть бедер отстает. Можно позаниматься онанизмом (по-другому не назову) на специальных тренажерах, но лучше добавить 1-2 подхода приседов в широкой стойке с небольшим весом, повторов по 20, после основных подходов приседаний. Обычно довольно быстро помогает.

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    ножки так сводятся из-за большого веса штанги. Начинай с пустого грифа и очень постепенно увеличивай нагрузку. Я когда в зале подобное вижу, пытаюсь наставить человека на путь истинный, но эти чудо-атлеты после моего монолога навешивают на штангу ещё больший вес почему-то)))

  4. #4
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,683
    Репутация
    395

    По умолчанию

    мало того что веса добавляют,ещё и бинтуются!уссысся.

  5. #5
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,356
    Репутация
    907

    По умолчанию

    им голову бинтовать надо

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Коль уж ТАКИЕ вопросы, добавлю распространенные ошибки. Когда "не хватает" ног сначала разгибают ноги, оставляя штангу на месте этакий наклон получается, а потом разгибаются. И еще следить чтобы проекция коленей не выходила за носки. Садится как-бы на ..ээээ...унитаз...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Новичок Аватар для Никита94
    Регистрация
    23.05.2011
    Адрес
    прав.
    Сообщений
    32
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Таченый Посмотреть сообщение
    мало того что веса добавляют,ещё и бинтуются!уссысся.
    Так стоить бинтоваться или нет?

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,356
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Я со 140 начинаю подматываться.

  9. #9
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,683
    Репутация
    395

    По умолчанию

    я считаю бинты использовать на малых весах ненадо и даже вредно!

  10. #10
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    вообще не мотаюсь...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

Похожие темы

  1. Ответов: 20
    Последнее сообщение: 04.05.2013, 19:57
  2. Тренажер "Смитта," есть ли разница для приседа?
    от Александр777 в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 59
    Последнее сообщение: 24.09.2012, 19:34
  3. стойки для жима и приседа,турник
    от т-76 в разделе Коммерческий раздел
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 21.07.2011, 18:54
  4. Что делать если во время приседа сгибается спина?
    от Богатырь в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 24.01.2008, 00:32

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика