Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 26
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    16.07.2011
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию как сбросить 2-3 кг перед соревнованиями не потеряв силу и энергию

    всех приветствую!в начале августа собираюсь выступить в жиме лёжа,сейчас мой вес 61,жму 95,хочу попась в категорию до 59,соответствено хочу скинуть 2-3 кг,как это сделать не потеряв силу и энергию.

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    вареный без соли рис , вареная без соли курица, один раз в день вареные яйца без соли, один раз в день вареную без соли рыбу. Пить только минералку. Витамины. Все, больше ничего нельзя. Вообще ничего. Потеряешь 3 кг за 2-5 дней в зависимости от текущего состояния (наличия воды в организме)

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    16.07.2011
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасибо
    Последний раз редактировалось kazo12; 17.07.2011 в 10:13.

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kazo12 Посмотреть сообщение
    спасибо
    не за что отпишись потом по результатам. Я на этой диете за месяц 15-17кг сливал

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Хм... а сила?
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Хм... а сила?
    +1 к вопросу..
    сдаётся мне.. "рекордов" после таких диет ожидать маловероятно

  7. #7
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Хм... а сила?
    Тут, сорри, я не смогу ничего сказать - мы тогда за силовыми вообще не следили. Это чисто предсоревновательня диета билдеров - Нетесанов на ней по несолько месяцев сидел перед соревнованиями. Единственное что помню - постоянное чувство голода, даже когда еда уже не лезет в тебя

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Думаю вопрос этот лучше задать выступающим лифтерам.
    Я могу лишь теоретизировать... или точнее пофантазировать...
    Во-первых. "Слить" 2-3 кг мне и тс с весом в 60 кг это "две большие разницы".
    Во-вторых. ИМХО убрать 2-3 кг без потери силы не реально... без химии.
    В-третьих. Давайте подумаем за счет чего можно "слить". Конечно водный баланс приходит в голову в первую очередь. НО... каким образом? Если между взвешиванием и выступлением есть сутки, можно было бы выработать гликоген, что вызовет слив связанной им жидкости, и после взвешивания сверхвосстановить его. Но повторю, нужно время.
    Если же утром завес, а в обед выход, то можно сделать очистительную клизму или даже гипертоническую и легенький диуретик. НО после взвешивания обязательно восстановить водный баланс желательно с электролитами...

    Повторю. Это все мои домыслы на данную тему. Думаю у лифтеров и штангистов (да и борцов с боксерами) есть проверенные методики...

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Дрищ
    Регистрация
    05.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Много слышал про диету рис + курица (грудка), но без первого желудку не полезно. Вопрос: может варить рисовый суп, на куриных грудках? Он не жирный, ингредиенты те же, можно зелени какой-нть добавить или овощи полезные. А совсем без первого плохо.
    PS: Мне сушиться незачем, и так сушеный пока. Это я так, просто размышлял на тему.

  10. #10
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kazo12 Посмотреть сообщение
    всех приветствую!в начале августа собираюсь выступить в жиме лёжа,сейчас мой вес 61,жму 95,хочу попась в категорию до 59,соответствено хочу скинуть 2-3 кг,как это сделать не потеряв силу и энергию.
    вес 61, а рост можно узнать?

Похожие темы

  1. как сбросить вес перед соревнованиями
    от Raideres в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 17.09.2012, 19:25
  2. Помогите сбросить 35 кг
    от cerena в разделе Я новичок!
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.11.2011, 19:53
  3. Помогите сбросить жир
    от Link в разделе Фитнес
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 08.09.2008, 23:52
  4. Как сбросить вес?
    от grom в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 07.05.2008, 12:37
  5. сбросить вес (убрать жир)
    от cooler в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 27.11.2006, 23:20

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика