Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 39
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.01.2011
    Сообщений
    80
    Репутация
    1

    По умолчанию Амплитуда в жимах лежа

    Друзья извините если тема уже обсуждалась
    Но вопрос в бутылке ред лейбла с другом поспорили
    Он говорит ,что амлитуда в жиме лежа(гантелями) больше чем штангой ,а я утверждаю ,что при правильной технике амплитуда у гантелей меньше!!!!
    Помогите мне или ему доказательством ссылочкой на достоверный источник или авторитетным мнением ,а то спор в тупик зашел((
    Дело даже не в бутылке ,а в сути...
    Он утверждает, что штанга мешает опустить локти ниже,а я говрю ,что при правильной технике выполнения жима гантелей нельзя опускать локти низко ибо это травмоапасно ...

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Иван,как-то рисовал тут схему движения снаряда при жимах гантелями,по ней получалось,что при жиме гантелями амплитуда меньше.Сам решай авторитетное это мнение или нет...ну и ссылочку уж сам потрудись поищи.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    я,наоборот,с гантелями локти ниже опускаю

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    вечный спор..... Для амплитудного жима есть такой специальный гриф смешной формы....
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #5
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Да,скорей всего так и есть...сколько людей столько мнений.
    Но,если подумать крепко...то получается,что если локти низко опускать очень,то плечевые суставы испытывают не очень свойственную им нагрузку,связки опять же тянутся наверно здорово.Иван тогда написал,что фишка жима гантелями в возможности четко контролировать нагрузку на целевую мышцу особенно в верхней точке...как бы "доСжимая" мышцу+супинация , ну че-то в этом роде.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    08.02.2011
    Адрес
    Украина Донецк
    Сообщений
    233
    Репутация
    23

    По умолчанию

    я почему то думал что преимущество гантелей ето то что их можно в верхней точке свести немного...

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    04.01.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    374
    Репутация
    30

    По умолчанию

    Я стараюсь ниже уровня плеч гантели не опускать... видел в зале ребят, которые их чуть ли не до пола опускают... или руки поворачивают при опускании... переводя нагрузку на плечи...

  8. #8
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СПАС Посмотреть сообщение
    Я стараюсь ниже уровня плеч гантели не опускать... видел в зале ребят, которые их чуть ли не до пола опускают... или руки поворачивают при опускании... переводя нагрузку на плечи...
    я не так низко, но лопатки сходятся. у меня плечи больные - жим штанги не могу делать, а тут все нормально

  9. #9
    Продвинутый Аватар для zoRRky
    Регистрация
    12.01.2011
    Сообщений
    255
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Пользуясь случаем тоже спрошу. Прочитал тут Фалеева и был очень удивлен тому, как он предлагает делать жим лежа, а именно: вставать на мостик. Всегда думал, что это нарушение техники и отучался от этого. Зря чтоли?

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    ну да,так и есть,меньше,только смысл ее делать больше?выебать плечевые суставы? плюс в сведении конечно есть,но там какбэ уже нагрузка на триц смещаеца,а у кого и просто выключаеца,кстати необходим такой момент как выпячивание груди,но тут спор за бутылку пива,причем тема тупая,одно дело еслиб было- что лучше пробивает грудь,штанга или гантели,а вообще амплитуда вторична

Похожие темы

  1. Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть
    от Дмитрий Яковина в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 04.08.2014, 11:05
  2. Жим лёжа.
    от Алёна в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 109
    Последнее сообщение: 16.07.2008, 15:41
  3. Жалко что закрыли тему о жимах
    от K.O.T в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 10.12.2006, 23:56
  4. Немного о жимах
    от Гомеопат в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.11.2006, 21:52
  5. амплитуда ¾
    от FRosT в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 30.09.2006, 23:34

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика