Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Дрищ
    Регистрация
    05.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию Вопрос про увеличение рабочего веса

    Вопрос №1
    Так как я, собственно, дрищ и начал заниматься недавно, мои рабочие веса пока маленькие:
    Присяд от 17* до 22
    жим штанги на бицепс от 20* до 25 (где "*" - облегченная тренировка).
    Вопрос: Нормально ли будет повышать рабочий вес на 5кг каждый месяц или это мои наивные фантазии? Т.е. через месяцев 6 я должен буду выйти на 50+

    Вопрос №2
    Подскажите какое-нть упражнение, чисто, на поясницу, а то года 3 тому я ее сорвал, теперь, иногда, мешает мне заниматься, причем в основном на бицепс, трицепс и плечи

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    поясница на биц. и триц....хмм только гиперэкстенизии....
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Дрищ
    Регистрация
    05.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    хмм только гиперэкстенизии....
    Э-э-э а шо ейто?
    Напрягает не всегда. В основном проявляется, когда штангу берешь. Как бы ее разогревать хорошенько перед тренировкой? Ну и укреплять.

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дрищ Посмотреть сообщение
    Как бы ее разогревать хорошенько перед тренировкой?
    Витамин С хорошо помогает :-)

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Дрищ
    Регистрация
    05.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Витамин С хорошо помогает :-)
    Втирать или жевать?

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Витамин С хорошо помогает :-)
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #7
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дрищ Посмотреть сообщение
    Втирать или жевать?
    Ректально

  8. #8
    Форумчанин Аватар для Дрищ
    Регистрация
    05.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    Ректально
    хорошо хоть не вагинально, а то проблемы с введение бы возникли

Похожие темы

  1. На счет веса!)
    от Pow3rB0dy в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 22.08.2008, 10:39
  2. Правельный набор веса
    от Konst в разделе Я новичок!
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 17.11.2007, 10:46
  3. Увеличение результата в приседании
    от STAN в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 23.04.2007, 18:39
  4. потеря веса
    от FRosT в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 31.12.2006, 13:08
  5. Потеря веса.
    от Kalina в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 14.05.2006, 13:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика