Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 41
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2011
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию Необходима консультация по подготовке к соревнованиям

    Приветствую, уважаемые спортсмены.

    Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа AWPC без экипировки, до соревнований примерно полторы недели. Собственный вес - 72 кг, т. е. категория до 75 кг. Рассчитывал на 3 разряд (пожать 85 кг), но вчера мне удалось пожать 95 кг. Для второго разряда надо жать 97,5 кг, я такой вес вчера смог пожать с отрывом таза.
    Собственно вопрос: как тренироваться эти полторы недели, чтобы одолеть 97,5? Раньше тренировался по программе русского жима, ну и периодически "пробивался" "на раз". Протеин и креатин принимаю.
    Спасибо.

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    За 5-7 до соревнований прекратить тренировки.

  3. #3
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    КРАЗ, ))))чувак ты выступаешь в хотьково 22 числа это суббота, на сайте москов впц уже расписание висит)) короче так, проходку на раз больше не делай, не восстановишься, сделай ещё одну тренировку с рабочим весом 85-90% от макса на 3-4 раза, а на следующей неделе одну тренировку например в понедельник с 70% и отдыхай до субботы

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    За 5-7 до соревнований прекратить тренировки.
    извини друх но у тебя очень старомодный подход, так давно не делают профи, тренировка не прекращается а лишь облегчается ибо можно потерять эластичный тонус связок и песда те на лавке придет

  4. #4
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Еще "новомодный" подход влупить с утра Пропику и Милдронат по вене перед выходом !!!!

    -= Сообщение добавлено =-

    Штангисты у нас кололи милдронат перед выходом....есть лифтеры в дни тяжелой тренировки колят...говорят обалденно
    Последний раз редактировалось Вилл; 12.10.2011 в 13:58.
    Сало сила-спорт могила

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гога Посмотреть сообщение
    извини друх но у тебя очень старомодный подход, так давно не делают профи, тренировка не прекращается а лишь облегчается ибо можно потерять эластичный тонус связок и песда те на лавке придет
    Может и старомодный но рабочий, еще в бытность, за недельный отдых +10 +15кг на жиме прилетало.
    Главное это разогреть мышцы перед помостом.

  6. #6
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Вилл, у него допинг будет, он в любителях выступает в awpc дивизионе, там 10% спортсменов выборочно проверяют и всех призовых

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2011
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Всем большое спасибо, вес взят! =)

  8. #8
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Ну милдронат то не гормональное средство...наши кололи !!!
    Сало сила-спорт могила

  9. #9
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    КРАЗ, охуе.нно отчитался!! напиши сколько? и мы с тобой с тобой могли вчер а пересечься , я друга выводил, он в 75 кг категории жал

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2011
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Вилл, если так то может и можно было бы кольнуть.
    Гога, как и собирался, 97,5 кг. Раз ты друга выводил, значит были в одном зале. Но я точно ни с кем похожим на тебя не беседовал.

Похожие темы

  1. стероиды в ебиноборствах, помощь в подготовке!!!
    от Andrei2492 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 70
    Последнее сообщение: 14.06.2015, 13:49
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 16.10.2011, 23:33
  3. Ответов: 48
    Последнее сообщение: 09.10.2011, 17:05
  4. Ответов: 61
    Последнее сообщение: 16.07.2011, 14:29
  5. ГР. Необходима консультация
    от Karina_L в разделе Я новичок!
    Ответов: 39
    Последнее сообщение: 03.08.2010, 13:12

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика