Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    28.10.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    -1

    По умолчанию Помогите с программой сжигание жира

    Здравствуйте .
    Мне 20 лет,вес 135 кг,рост 189 СМ.
    Вот решил пойти заниматься , занимаюсь уже 3-ю неделю.
    Помогите с программкой для сжигания жира..

    И,какую диету соблюдать ?
    Последний раз редактировалось jokua; 28.10.2011 в 07:41.

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    На форуме много выложено инфы по питанию, не ленись, почитай. Кроме того не ясна природа твоего избыточного веса, возможно это некие гормональные нарушения.
    Последний раз редактировалось pups; 28.10.2011 в 13:20.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    28.10.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    А что по поводу программы ?
    слышал что, меньше веса , больше подходов ? так сказать на выносливость ?

    -= Сообщение добавлено =-

    Почитал форум...
    запутался... слишком много инфы..(((

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    основная программа на сгонку жира это правильное питание.

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jokua Посмотреть сообщение
    Здравствуйте .
    Мне 20 лет,вес 135 кг,рост 189 СМ.
    Вот решил пойти заниматься , занимаюсь уже 3-ю неделю.
    Помогите с программкой для сжигания жира..

    И,какую диету соблюдать ?
    Сильно жирный?
    Верно написали- Главное ДИЕТА.
    Возможно с такими данными начинать надо с ЛФК...
    Но для начала мой любимый вопрос, для обращающихся с подобными проблемами: "Твоя решимость безупречна?!" (с)
    Хватит сил на ГОД ???!!!! диеты с периодизацией и потом будешь следить за питанием ВСЮ ЖИЗНЬ?!

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от jokua Посмотреть сообщение
    .... занимаюсь уже 3-ю неделю.
    А вообще подобные фразы мне напоминают старую шутку: Бросил курить. Три дня....будет послезавтра)))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    28.10.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Сильно жирный?
    Верно написали- Главное ДИЕТА.
    Возможно с такими данными начинать надо с ЛФК...
    Но для начала мой любимый вопрос, для обращающихся с подобными проблемами: "Твоя решимость безупречна?!" (с)
    Хватит сил на ГОД ???!!!! диеты с периодизацией и потом будешь следить за питанием ВСЮ ЖИЗНЬ?!
    Да,сильно жирный.
    Диета ? какая лучше всего ?

    Что такое ЛФК?

    Да,решил заниматься серьезно
    , не так что пару месяцев отходить,по соблюдать диеты, и потом взять на все и забить..


    Хватит ли на год ? эм..думаю что и на больше хватит ... я не заставляю ходить себя в спорт зал , нет лени.мне это нравится..

  7. #7
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Тогда ищи статью Дайма... Ну и я пару раз писал...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    28.10.2011
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Режем количество углеводов, что нибудь типа метилдрена иначе энергии для тренировок ноль и в путь. 1,5 месяца -11кг.

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    28.10.2011
    Сообщений
    4
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Тогда ищи статью Дайма... Ну и я пару раз писал...
    http://powerbody.ru/showthread.php/5...lishnego-zhira - эта статья ?

  10. #10
    Новичок
    Регистрация
    16.05.2011
    Сообщений
    12
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    можно сочитать аэробные нагрузки в зале-это велик,лучше эллипс. и совмещать всё с бассейном,неприрывное плаванье по 40-45мин(сред.темпом) например 3раза в неделю зал и 3раза в неделю бассейн.разделять от посещений зала. если плаваешь корява,можно передвигаться полу брассом.в воде больше калл.сожгёшь.

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от NikLom Посмотреть сообщение
    можно сочитать аэробные нагрузки в зале-это велик,лучше эллипс. и совмещать всё с бассейном,неприрывное плаванье по 40-45мин(сред.темпом) например 3раза в неделю зал и 3раза в неделю бассейн.разделять от посещений зала. если плаваешь корява,можно передвигаться полу брассом.в воде больше калл.сожгёшь.
    если надо прогу про бассейн?!пиши в личку, могу составить...

Похожие темы

  1. сжигание жира
    от ortiz89 в разделе Я новичок!
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 10.03.2012, 20:57
  2. Сжигание жира и тренировочные мифы
    от Butcher в разделе Методики
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 14.07.2009, 01:26
  3. Помогите, мечтаю набрать 10-15 кг не жира:)
    от markiz в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 13.04.2008, 03:21
  4. Помогите с программой!
    от Duke в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 58
    Последнее сообщение: 16.12.2006, 13:52

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика